Trẻ em là đối tượng gặp rất nhiều vấn đề về ăn uống và dinh dưỡng, nhất là trong giai đoạn đầu đời. Dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến trẻ em trong giai đoạn này bởi đây là giai đoạn nền cho phát triển thể chất và trí tuệ sau này cho bé. Cùng tham khảo những món ăn cho trẻ ăn ngon, ngủ khỏe trong bài viết dưới đây cùng Zenbkid nhé ba mẹ!
Vì sao trẻ biếng ăn, hay quấy khóc khi ngủ?
Biếng ăn và quấy khóc khi ngủ là vấn đề ba mẹ thường thấy ở trẻ em, nhất là trẻ em dưới 3 tuổi. Biếng ăn khiến các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bị thiếu hụt, từ đó các vấn đề về sức khỏe như hệ miễn dịch, đề kháng, xương khớp và răng miệng sẽ diễn ra trong một thời điểm nhất định. Một số vi chất đặc biệt khác bị thiếu hụt có thể dẫn đến cáu gắt và trẻ hay quấy khóc khi ngủ.
Việc ba mẹ cần làm đó chính là tìm hiểu, chú ý và quan tâm hơn đến con trẻ để hỗ trợ bổ sung toàn diện nhất cho trẻ về mặt dinh dưỡng cũng như tinh thần. Từ đó tạo điều kiện phát triển thuận lợi nhất cho bé.
Trẻ biếng ăn vì sao?
Lười ăn hay còn gọi là biếng ăn ở trẻ em diễn ra do nhiều nguyên nhân. Dưới đây có thể là một số nguyên nhân biếng ăn ở trẻ em điển hình nhất mà ba mẹ và các bé hay gặp phải:
-
Khẩu vị thay đổi: Khẩu vị thay đổi trong quá trình phát triển của trẻ em là điều hoàn toàn bình thường. Điều này có thể dẫn đến khó thích ứng với đồ ăn hơn và dẫn đến biếng ăn
-
Môi trường: Đi học hoặc đi nhà trẻ hoặc bất cứ môi trường nào khác ngoài gia đình làm trẻ bỡ ngỡ và gây biếng ăn trong một khoảng thời gian ở trẻ.
Ngoài ra một số yếu tố nhỏ khác có thể tác động tới trẻ và làm trẻ biếng ăn ví dụ như tâm lý, thói quen học tập từ người lớn,,, Trẻ biếng ăn có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và thể chất của bé khi lớn, vì thế nên ưu tiên tìm các giải pháp giúp trẻ hết biếng ăn càng sớm càng tốt.
Lý do trẻ quấy khóc khi ngủ
Quấy khóc khi ngủ là biểu hiện thường thấy ở trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh. Việc quấy khóc khi ngủ và biếng ăn có thể có mối liên quan mặc dù không nhiều. Cùng xem là quấy khóc khi ngủ có nguyên nhân từ đâu và có thực sự liên quan đến biếng ăn ở trẻ em không nhé!
Tham khảo: Trẻ sơ sinh biếng ăn: nguyên nhân và giải pháp
Theo các chuyên gia tâm lý cũng như dinh dưỡng, trẻ quấy khóc khi ngủ có thể do những nguyên nhân sau đây:
-
Không gian ngủ: Một số căn phòng có bài trí đặc biệt và không thoải mái cho bé như không khí, nhiệt độ, … điều này có thể dẫn đến quấy khóc ở trẻ em.
-
Vận động quá sức: Vui chơi, vận động nhiều vào ban ngày khiến cơ thể, cơ bắp mệt mỏi làm trẻ khó chịu và hay giật mình, quấy khóc đêm.
Vi chất có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon của trẻ trong một số trường hợp đặc biệt. Theo dõi tiếp bài viết để tìm hiểu thêm thông tin về việc trẻ hay quấy khóc nhé ba mẹ
Top 4 món ăn cho trẻ ăn ngon, ngủ khỏe
Dưới đây là 4 món ăn cho trẻ ăn ngon, ngủ khỏe được các mẹ truyền tai nhau suốt thời gian qua trên các cộng đồng. Ba mẹ đọc và lưu lại để bổ sung cho con nhé!
Các món cháo
Cháo từ xưa đến nay vẫn luôn là thức ăn bổ dưỡng và dễ ăn cho người ốm. Nó cũng được chọn là món ăn dặm phổ biến nhất cho trẻ em trong giai đoạn đầu đời. Không chỉ dễ chế biến và pha trộn thêm nhiều nguyên liệu bổ dưỡng với nhau để kết hợp và bổ sung thêm vi chất còn thiếu phù hợp. Cháo dinh dưỡng hiện nay có thể kết hợp đa dạng dinh dưỡng cùng với các chất khác phục vụ nhu cầu cá nhân như tăng chiều cao, bổ sung canxi, dễ ngủ,... Các món cháo dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon ngủ khỏe có thể tham khảo như: Cháo hạt sen, cháo gà ác ngải cứu,...
Rau củ quả giúp trẻ ăn ngon, ngủ khỏe
Rau, củ quả là một phần không thể thiếu đối với một chế độ ăn khoa học. Ngoài việc cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa của trẻ em, rau củ còn cung cấp một lượng vitamin cực kỳ dồi dào đối với sức khỏe tổng thể của bé. Trong trường hợp ăn quá nhiều thị hoặc các protein khó tiêu khác thì kết hợp cùng rau để đỡ ngán cho bé chính là một giải pháp hiệu quả để cân bằng đạm và chất xơ trong bữa ăn giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa của bé. Các món ăn cho trẻ ăn ngon, ngủ khỏe từ rau củ có kể đến như bí đỏ hầm ngũ vị, canh hạt sen, các món ăn từ ngải cứu,...
Chủ đề liên quan:
https://zenbkid.vn/tre-bieng-an-phai-lam-sao-mach-me-5-meo-giup-tre-het-bieng-an/
https://zenbkid.vn/nhung-sai-lam-khien-tre-bieng-an-trong-ngay-he-nong-buc-va-cach-phong-tranh/
https://zenbkid.vn/lam-gi-khi-tre-cham-tang-can-giai-phap-dinh-duong-tot-cho-be-cham-tang-can/
Các món kho
Phương pháp chế biến cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống của trẻ em. Cụ thể, các món kho có cách nêm gia vị phong phú và mặn mà giúp kích thích vị giác của trẻ em. Một số món kho giúp trẻ ăn ngon, ngủ khỏe như cá trắm kho trám, thịt kho tộ,... Ngoài ra cũng nên kết hợp một số vị thuốc hoặc rau củ có chức năng an thần vào món ăn giúp bé có thể cải thiện giấc ngủ và chế độ ăn như: hạt sen, ngải cứu,...
Thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon, ngủ khỏe
Ngoài dinh dưỡng thông thường qua các bữa ăn hàng ngày, ba mẹ có thể tìm đến các giải pháp ăn ngon ngủ khỏe cho bé bằng các thực phẩm bổ sung hiện nay. Thực phẩm bổ sung hiện nay được tin dùng cho các trường hợp biếng ăn ở trẻ em và hay quấy khóc ở trẻ. Vi chất thành phần chính trong các sản phẩm này đó chính là kẽm Zn. Kẽm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường cảm nhận vị giác cho người sử dụng. Cùng với đó, tác dụng an thần và đem lại giấc ngủ ngon cho trẻ em đã được các chuyên gia chứng minh.
Một trong các sản phẩm kích thích ăn ngon cho bé hiện nay được tin dùng trong cộng đồng mẹ và bé đó là Zenbkid ZinC. Zenbkid Zinc có thành phần chính là Kẽm Gluconate được nhập khẩu từ Châu Âu yên tâm về chất lượng sử dụng. Đi kèm với đó là hình thức sử dụng dạng xịt vô cùng tiện lợi cho quá trình hấp thụ và mang theo khi di chuyển. Hiện Zenbkid Zinc là kẽm dạng xịt duy nhất sản xuất tại Việt Nam và được phân phối chính thức bởi công ty Việt Nam
Thông số chi tiết:
-
Xuất xứ: Việt Nam
-
Thương hiệu Zenpharma
-
Nhãn hiệu: Zenbkid
-
Hình thức: lọ xịt 30ml
-
Giá thành: 180.000đ
Tham khảo link mua hàng: Shopee: Zenbkid ZinC
Thông tin liên hệ
Fanpage: Zenbkid - Bên con yêu khôn lớn mỗi ngày
Website: Zenbkid.vn
Blogs