Từ các khoảng thời gian đầu tiên của dậy thì, cơ thể bạn nữ bắt đầu tạo ra các tín hiệu rõ ràng của việc rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Việc phát hiện chính xác thời điểm rụng trứng và xác định chu kỳ kinh nguyệt sẽ cho các chị em nữ giới dễ dàng xác định các khoảng thời gian quan trọng để tăng khả năng có thai hoặc tránh thai tự nhiên. Hãy cùng pkphukhoa tìm hiểu sâu hơn về quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt ngay sau bài viết sau đây nhé!

Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là một liệu trình trong chu kỳ kinh nguyệt, tiếp diễn khi có trứng được phóng ra từ buồng trứng. Nếu trứng gặp tinh trùng sẽ hình thành liệu trình có thai. Tuy nhiên, nếu trứng rụng không nên gặp tinh trùng sẽ chuyển sang thể vàng và gặp phải đào thải thông qua kinh nguyệt.

Xác định ngày rụng trứng có ý nghĩa gì?

Việc xác định ngày rụng trứng là có ý nghĩa quan trọng trong nhiều lần mục đích khác nhau. Hiểu được ý nghĩa của việc xác định ngày rụng trứng giúp bạn kiểm soát và đánh giá được sức khoẻ sinh sản của mình.

• Sinh sản tự nhiên: Xác định ngày rụng trứng giúp tăng cơ hội mang bầu tự nhiên. Nếu bạn biết ngày rụng trứng, bạn có thể lựa chọn quan hệ trong khoảng thời gian này để tăng xác suất có thai.
• Kiểm soát sinh sản: Xác định ngày rụng trứng là một giải pháp không sử dụng hormone trong việc kiểm soát sinh sản. Nếu bạn biết ngày rụng trứng, bạn có thể tránh quan hệ hay sử dụng cách tránh thai không giống trong khoảng thời gian này để tránh có thai.
• Đánh giá về sức khỏe sinh sản: Nếu bạn gặp thắc mắc về sinh sản, việc theo dõi và xác định ngày rụng trứng có thể giúp bác sĩ đánh giá tình trạng của bạn. Nếu rụng trứng không tiếp diễn đều đặn, có thể cho bắt gặp sự bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt hay chức năng sinh sản của bạn.
• Điều chỉnh mang thai trong các liệu pháp thụ tinh nhân tạo: Trong các giải pháp mang bầu trong ống nghiệm hay thụ thai nhân tạo, việc xác định ngày rụng trứng cho định thời điểm tốt nhất để thu hoạch trứng và tuân thủ quá trình mang bầu.

Xem thêm: 15 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất có thể bạn chưa biết

4 cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Biện pháp tính ngày rụng trứng là một thông tin quan trọng giúp con gái xác định thời điểm thích hợp để thụ thai. Tuy mỗi đối tượng có chu kỳ kinh nguyệt không giống nhau, nhưng nếu biết biện pháp xác định vòng chu kỳ kinh nguyệt thì các phụ nữ sẽ tính được thời gian rụng trứng một cách dễ dàng.

Tính thời điểm rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu kinh đến ngày bắt đầu kinh tiếp theo. Độ dài chu kỳ có thể khác nhau đối với mỗi bệnh nhân phụ nữ, từ 20 ngày đến 40 ngày hoặc thậm chí còn lâu hơn. Khi chu kỳ lặp lại với một sự ổn định tương đối, đó được coi là bình luôn.

Để xác định chu kỳ kinh nguyệt của bạn một biện pháp chính xác, chị em nữ giới cần thiết quan sát trong khoảng 3 – 4 tháng và ghi lại số ngày mà chu kỳ quay trở lại. Số ngày của mỗi chu kỳ cần phải tương đồng hoặc không chênh lệch quá nhiều. Nếu không, việc tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ không thực sự chính xác.

Đối với bệnh nhân có lịch kinh nguyệt ổn định (Ogino – Knauss)

Để ước tính ngày rụng trứng giúp phụ nữ có chu kỳ kinh ổn định, bạn có thể sử dụng công thức Chartier. Đầu tiên, bạn nên ghi nhận lại các ngày trong mỗi chu kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng. Trong 6 tháng đó, hãy chọn ngày rụng trứng sớm nhất và muộn nhất trong chu kỳ. Sau đó, tính toán số ngày chênh lệch giữa hai ngày này và cộng vào ngày rụng trứng chuẩn của chu kỳ đều.

Công thức tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt ổn định, cần thiết được xác định ngày hành kinh của chu kỳ tiếp theo và đếm ngược 14 ngày: Số ngày vòng kinh – 14 ngày = Ngày rụng trứng.

Ví dụ:

Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày: 28 – 14 = 14. Thời điểm dễ có bầu nhất là từ ngày 12 – 16.

Chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày: 30 – 14 = 16. Thời điểm thụ tinh dễ nhất là từ ngày 13 – 18.

Đối với người bệnh có lịch kinh nguyệt không ổn định (Chartier)

Để sử dụng một cách chính xác, bạn cần phải ghi lại ngày của chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất mười hai tháng. Sau đó, tính số ngày của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và trừ đi 18, sau đó tính số ngày của chu kỳ kinh dài nhất và trừ đi 11. Kết quả sẽ giúp bạn khoảng thời gian ngày kinh mà có xác suất có thai cao nhất.

Ví dụ: Nếu bạn có chu kỳ kinh ngắn nhất là 27 ngày và chu kỳ kinh dài nhất là 33 ngày, thì thời điểm dễ có khả năng có thai nhất sẽ nằm trong khoảng từ ngày thứ 9 (27 – 18) tới ngày thứ 22 (33 – 11) của chu kỳ kinh nguyệt.

Dựa vào nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ của cơ thể thường giảm trong thời kỳ đầu chu kỳ và dưới đó tăng lên khi rụng trứng. Để dùng giải pháp nhiệt độ cơ thể, bạn nên đo nhiệt độ của mình cùng phương pháp mỗi ngày và ghi lại vào biểu đồ khám phá xác suất sinh sản (FAM). Biểu đồ này nên được lập ít nhất 3 tháng trước khi dùng cách nhiệt độ cơ bản (hay còn gọi là phương pháp nhiệt độ AKA) để kiểm soát việc sinh sản.

Dùng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng là một công cụ sử dụng để xác định ngày rụng trứng nhanh chóng bằng biện pháp nhận biết sự tăng nồng độ hormone lutein hóa (luteinizing hormone – LH) trong nước tiểu. Nó có ưu điểm là giúp kết quả dễ đọc trong vòng 3-5 phút và cho bạn lập kế hoạch sinh con tác dụng tốt.

Sử dụng các trang web và app tính ngày rụng trứng

Giải pháp sử dụng những trang web kiểm tra ngày rụng trứng được phổ biến bởi tính nhanh chóng và tiện lợi, tuy nhiên, kết quả mà chúng đưa ra không thực sự chính xác, chỉ mang tính tham khảo.

Sau đây là một vài trang web thường gặp bây giờ để tính ngày rụng trứng trực tuyến:

• Ovulation
• Office on Women’s Health
• IVFAustralia

Một vài app tính ngày rụng trứng phổ biến:

• Clue
• Flo
• Period Tracker

Xem thêm: Top 10 địa chỉ khám hiếm muộn ở đâu tốt tại Hà Nội?

Triệu chứng trong ngày rụng trứng

Dịch nhầy ở cô bé tăng cao

Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, đối tượng con gái tiết ra dịch nhầy bộ phận sinh dục. Tuy nhiên, vào ngày trứng rụng, cơ thể sản sinh nhiều hormone estrogen, làm cho dịch nhầy trở cần thiết đặc và có kết cấu như lòng trắng trứng.

Tuy vậy, nếu dịch nhầy từ tử cung có màu sắc không bình luôn hoặc có mùi hôi, đây có thể là triệu chứng của một nguy cơ nhiễm trùng âm hộ. Bên cạnh việc kiểm tra màu sắc, bạn có thể dùng hai ngón tay kéo dãn dịch nhầy âm hộ. Nếu nó có độ nhớt, ẩm ướt và co giãn, điều này có nghĩa là bạn đang trong liệu trình rụng trứng. Đây cũng là thời điểm có tỉ lệ thụ thai cao nhất trong chu kỳ kinh nguyệt.

Xuất hiện đốm máu

Hay bắt gặp vào ngày trứng rụng, đốm máu có thể có màu nâu hay là đốm máu tươi dính Trên quần lót. Căn nguyên của hiện tượng này là vì nang trứng bao quanh và bảo vệ tế bào trứng đã vỡ ra để chuẩn gặp phải cho giai đoạn thụ thai. Tuy nhiên, cần phân biệt giữa đốm máu trong ngày rụng trứng và hiện tượng xuất hiện đốm máu luôn do nhiễm trùng hoặc thai Bên cạnh tử cung.

Tăng kích thích tình dục

Vào ngày trứng rụng, bởi hormone nữ estrogen tăng cao, bệnh nhân bạn gái thường có kích thích khả năng tình dục tình dục cao hơn. Họ cũng trở cần phải quyến rũ hơn trong mắt bạn tình. Luôn thì tình trạng tăng kích thích tình dục cải thiện trong khoảng 6 ngày, trùng khớp với sự sản xuất hormone LH. Khi hormone LH đạt đỉnh, kích thích khả năng tình dục tình dục cũng đạt đỉnh lớn nhất.

Sưng đầu ngực, đau vú

Trong ngày rụng trứng, nhũ hoa của chị em nữ giới có thể trở nên nhạy cảm hơn, và vùng ngực có thể cảm giác to hơn, đầy đặn và căng cứng hơn. Đây là kết quả của sự biến đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Tình trạng đau và sưng đầu ngực thường cải thiện giúp đến khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu lại. Thường thì tình trạng này không tác động tới sức khỏe của bạn gái. Nếu bạn cảm thấy không dễ chịu, có thể mặc áo rộng, massage ngực hoặc áp dụng nhiệt độ (nóng – lạnh) để cảm thấy thoải mái hơn.

Đau bụng dưới và khu vực chậu

Rất nhiều lần bạn gái có thể dễ dàng phát hiện ngày rụng trứng thông qua cảm giác nhẹ nhàng đau và căng khu vực bụng dưới hay khu vực chậu. Tình trạng này thường không kéo dài, chỉ bắt gặp trong vài ba phút hay vài giờ. Cùng với cảm thấy không dễ chịu khu vực bụng, cũng có thể xuất hiện cảm giác đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, hay chuột rút.

Cổ tử cung mở rộng

Khi đến thời điểm trứng rụng, cổ tử cung được kích thích khả năng tình dục để mềm và mở rộng hơn, sẵn sàng tiếp nhận trứng. Tuy nhiên, đổi thay này khá khó nhận biết. Để xét nghiệm sự biến đổi của cổ tử cung, bạn có thể làm những bước sau:

Đứng ở vị trí tương tự như khi đặt tampon, đặt một chân lên cao (ví dụ như bồn cầu), sau đó dùng ngón tay để thẩm thấu vào vùng kín. Trong thời gian trứng rụng, bạn có thể cảm nhận được sự mềm mại hơn của cổ tử cung, giống với da vùng chóp mũi.

Tuy nhiên, thực tế là triệu chứng trứng rụng có thể không giống nhau đối với mỗi nữ giới và cũng thay đổi trong những chu kỳ không giống nhau. Vì thế, để tính toán chính xác thời điểm này, cần dựa Trên nhiều lần dấu hiệu kết hợp.

Giải pháp tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên

Tương tự việc tính toán ngày rụng trứng để tăng khả năng mang bầu, chúng ta có thể sử dụng chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày làm chuẩn. Theo đó, ngày rụng trứng được xác định là ngày thứ 14 của chu kỳ. Dựa Trên đây điều này, ta có thể xác định các ngày an toàn để quan hệ như sau:

• Thời kỳ quan hệ an toàn tương đối: Nằm trong khoảng từ ngày 1 đến ngày 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn này, trứng bắt đầu rụng. Mặc dù xác suất có bầu vẫn tồn tại nếu trứng gặp tinh trùng, nhưng tỷ lệ này thấp hơn so với liệu trình khác.
• Thời kỳ quan hệ tình dục nguy hiểm: Nằm trong khoảng từ ngày 9 đến ngày 19 của chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời kỳ này, tỷ lệ có bầu rất cao.
• Giai đoạn giao hợp an toàn: Là thời điểm trứng chưa rụng hay đã rụng hoàn toàn, khiến tinh trùng không thể gặp trứng để có bầu. Liệu trình này xảy ra từ ngày 20 của chu kỳ kinh hiện tại đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo.

Một số câu hỏi tập trung về tính ngày rụng trứng

Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng?

Việc xác định thời điểm rụng trứng sau khi hết kinh nguyệt một vài ngày là một vấn đề mà nhiều lần chị em nữ giới để tâm. Tuy nhiên, thực tế là khó để xác định chính xác vì bởi thời điểm rụng trứng và độ dài chu kỳ kinh của mỗi bệnh nhân là không giống nhau.

• Nếu chu kỳ kinh của bạn kéo dài 28 ngày, thì ngày rụng trứng hay nằm vào ngày thứ 14 của chu kỳ, với khoảng thời gian rụng trứng từ ngày thứ 12 đến ngày thứ 15 của chu kỳ.
• Nếu vòng kinh của bạn kéo dài khoảng 30 ngày, thì thời điểm rụng trứng hay diễn ra vào ngày thứ 16, với khoảng thời gian rụng trứng từ ngày thứ 14 đến ngày thứ 18.

Cho nên, vướng mắc “Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng?” có câu tư vấn phụ thuộc vào chu kỳ kinh của mỗi người. Để xác định thời điểm rụng trứng, bạn có thể đếm ngược 14 ngày từ ngày kinh đầu tiên của chu kỳ kế tiếp. Đơn giản nói, bất kể chu kỳ kinh kéo dài bao lâu, sau khi rụng trứng 14 ngày, bệnh nhân đàn bà sẽ bắt đầu chu kỳ kinh tiếp theo.

Vòng kinh 30 ngày thì rụng trứng vào ngày nào?

Nếu vòng kinh của bạn cải thiện 30 ngày, thì thời điểm rụng trứng thường diễn ra vào ngày thứ 16 của chu kỳ kinh. Tuy nhiên, khoảng thời gian rụng trứng có thể cải thiện từ ngày thứ 14 tới ngày thứ 18 của chu kỳ. Vì vậy, để xác định chính xác ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh 30 ngày, bạn có thể tính ngược 16 ngày từ ngày kinh đầu tiên của chu kỳ đó.

Vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn?

Nếu vòng kinh của bạn kéo dài 30 ngày, thì ngày an toàn để giao hợp, tức là ngày có ít xác suất gặp phải liệu trình rụng trứng và khả năng thụ tinh thấp, luôn rơi vào những ngày từ ngày 1 tới ngày 13 của chu kỳ kinh.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh có thai, bạn cần thiết sử dụng những giải pháp ngừa thai đáng tin cậy và tham khảo ý kiến chuyên gia hay chuyên gia y tế để có giải pháp phù hợp với tình trạng cá nhân của bạn.

Trên đây là các cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng ngay tại nhà. Hy vọng bài viết sẽ thật hữu ích với các ai đang có nhu cầu xác định ngày rụng trứng để dễ có bầu và ngừa thai đơn giản và dễ dàng.

Xem thêm:

Chi phí hút thai bao nhiêu tiền? Bảng giá chi tiết 2023

Review 9 địa chỉ phá thai ở đâu an toàn nhất Hà Nội

Top 7 bác sĩ khám phụ khoa giỏi ở Hà Nội

Top 15+ bệnh viện khám buổi tối, phòng khám đa khoa khám ngoài giờ tốt ở Hà Nội

Chi phí chữa sùi mào gà hết bao nhiêu tiền? Bảng giá 2023