12 Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất

12 Cách giảm đau bụng kinh ở nhà nhanh nhất là một trong những chủ đề chưa bao giờ hết hot trên các diễn đàn hỗ trợ sức khỏe và được chị em phái đẹp chúng ta quan tâm càng càng nhiều. Theo các chuyên gia, đau bụng kinh là thắc mắc vô cùng phổ biến vào ngày kinh kỳ mà hầu như phái đẹp nào cũng đều đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời.

Những cơn đau, âm ỉ hoặc dữ dội vật vã khiến cho họ luôn cảm thấy rằng mệt mỏi, khó chịu, hậu quả không nhỏ đến tâm trạng, công việc và sinh hoạt. Để kỳ kinh nguyệt không còn là nỗi ám ảnh, Chị em phụ nữ có thể tham khảo các cách bớt đau bụng kinh cấp tốc, an toàn và hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng

12 Cách bớt đau nhức bụng kinh tại nhà nhanh nhất

Chườm bụng bằng túi nước ấm.

Đây là phương pháp đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh chóng chính vì thế được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

Việc cần làm là cần sử dụng túi chứa nước ấm để chườm trực tiếp lên vùng bụng dưới và khu vực thắt lưng vào những ngày hành kinh. Hơi ấm từ túi chườm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các cơ trơn của tử cung được thư giãn làm giảm cơn đau,. Ngoài ra, hơi ấm giúp co giãn không gian của cột sống, khắc phục tình trạng đau lưng khi đến ngày “đèn đỏ”.

Xoa bóp, massage bụng dưới

Nếu chị em đang mong chờ phương pháp làm thế nào để hết đau bụng kinh thì đây là câu trả lời tuyệt vời nhất từ các chuyên gia: xoa bóp, massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Massage bụng sẽ thúc đẩy lưu tuần hoàn máu tốt hơn song song đó giúp cơ trơn tử cung được thư giãn từ đó làm giảm cơn đau bụng dưới một cách nhanh chóng.

Uống trà gừng

Trà gừng chứa nhiều hoạt chất Cineol giúp hệ thần kinh trung ương thư giãn ức chế truyền dẫn cơn đau và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, hoạt chất Zingerone và Gingerol trong trà gừng còn ức chế quá trình sản xuất prost đồng thời làm ức chế hoạt động của eglandin - chất gây ra viêm mạc tử cung, đưa tới đau bụng kinh. Chính vì vậy, dùng trà gừng trong thời kỳ kinh nguyệt là sự chọn vô cùng thông minh, trà gừng vừa giảm cơn đau vừa cải thiện tình trạng chán ăn, buồn nôn, khó chịu.

Sử dụng sữa nghệ

Khi mới bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt, chị em có thể uống sữa nghệ nhằm giúp giảm đau nhức bụng kinh và tránh tình trạng vón cục máu kinh, máu kinh nguyệt ra ít hoặc ồ ạt. Thành phần Curcumin trong nghệ có công dụng điều hòa hoạt động của cổ tử cung, ngăn chặn tình trạng viêm và giảm căng thẳng thần kinh.

Cải thiện lâu dài tình trạng đau bụng kinh

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Theo các chuyên gia, Chị em nên cố gắng đi ngủ trước 23h00 vào các ngày có kinh nguyệt và đảm bảo ngủ ít nhất 7 giờ đồng hồ. Đây là thói quen tốt để cơ thể điều hòa hoạt động co thắt của tử cung, phục hồi cơ thể, từ đó bớt đau nhức bụng kinh hiệu quả.

Tăng cường nguồn thực phẩm giàu vitamin E và khoáng chất

Từ lâu Vitamin E được biết đến là một chất có tác dụng bớt đau bụng kinh vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, các thành phần magie, axit bé giúp đỡ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống nước ấm giúp làm giãn cơ, giúp hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn mẫu bỏ chứng đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm.

Hình thành thói quen, chế độ ăn uống hợp lý

Để phòng ngừa và làm giảm cơn đau bụng dưới và sức khỏe dẻo dai, chị em cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý bằng việc bổ sung trái cây, rau xanh , đậu nành và các dòng hạt, thực phẩm giàu Omega 3 vào trong bữa ăn,..

Bên cạnh đó chị em cũng nên giảm thiểu dùng các chất kích thích, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ lạnh…vì các thực phẩm này gây kích thích tử cung làm quá trình co bóp diễn ra mạnh hơn gây nên tình trạng đau thắt dữ dội

Làm gì khi tình trạng đau bụng kinh kéo dài

Nếu bạn bị đau bụng kinh liên tục nhiều ngày, các chuyên gia nhận định rằng nguy cơ bạn đang mắc phải các bệnh lý phụ khoa. Đây đều là các loại bệnh khá nguy nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chức năng sinh sản và tâm sinh lý. Khi tình trạng đau xảy ra trong nhiều ngày, chị em cần nhanh chóng tới phòng khám chuyên khoa để được tư vấn và điều trị nhanh chóng tránh để lại những rủi ro không đáng có.

Phòng khám Phụ khoa Nam Việt là địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa uy tín được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn và có một số nhận xét tích cực trên các diễn đàn sức khỏe. Trong suốt thời gian qua phòng khám không ngừng cải thiện về chất lượng và dịch vụ, nâng cao trình độ, tay nghề y bác. Ngoài ra còn được trang bị hệ thống máy móc tiên tiến, hiện đại, phòng khám đã trở thành địa chỉ uy tín, được người mắc bệnhvà các chuyên gia sức khỏe đánh giá cao.

Hội tụ đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm cao, từng có nhiều năm công tác tại các bệnh viện lớn trên cả nước, hệ thống máy móc vật tư y tế được nhập khẩu 100% từ nước ngoài, kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi sử dụng. Những yếu tố này phần nào đã nói lên được uy tín chất lượng dịch vụ mà phòng khám mang lại. Bên trên là những chia sẻ của các bác sĩ về các cách bớt đau bụng kinh hiệu quả hiệu quả nhất và đơn giản nhất mà chị em có thể thực hiện tạo nhà.

Hy vọng điều này sẽ phần nào giúp chị có thói quen lành mạnh, cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn trong một số ngày "đèn đỏ". Nếu bạn cần thêm thông tin hay muốn trao đổi trực tiếp với các chuyên gia, bạn có có thể liên hệ tới hotline hoặc chat ngay vào khung chat bên dưới màn hình để được hỗ trợ

Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline giải thích miễn phí: 0204 221 6666