Vitamin là một trong những chất quan trọng có vai trò hỗ trợ cho sự phát triển của mẹ và thai nhi ở mọi giai đoạn của thai kỳ. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại vi-ta-min đều được bổ sung trong giai đoạn này. Cho nên, khi bổ sung vitamin trong đó có vitamin E, bà bầu cần tìm hiểu thông tin xem khi có bầu uống vitamin E có được không. Tiêu thụ chất dinh dưỡng phù hợp rất quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc đời, nhưng điều này càng đặc biệt hơn khi mang bầu. Bởi vì, phụ nữ mang bầu không chỉ nuôi dưỡng bản thân mà còn nuôi dưỡng cả thai nhi.

Lợi ích của vitamin E trong quá trình thai kỳ

Vitamin E và thai kỳ được liên kết với nhau. Một lượng vitamin E đầy đủ có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Một số lợi ích đó là:

• Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ các mô cơ thể khỏi các gốc tự do. Những gốc tự do này có thể gây hại cho các tế bào, cơ quan và mô trong cơ thể.
• Vitamin E giúp sản xuất các loại tiền chất, là những hóa chất có vai trò làm giảm lượng sản xuất prolactin. Đây là lý do gây nên các dấu hiệu về thể chất và cảm xúc của tình trạng căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt. Prolactin cũng là hormon mà có thể tăng vào thời điểm rụng trứng.
• Vitamin E giúp cơ thể cân bằng mức độ prolactin, từ đó hỗ trợ hệ thống sinh sản nữ hoạt động tốt.
• Vitamin E duy trì cấu trúc chất béo (lipid) trong cơ thể.
• Vitamin E giúp bảo vệ chống lại virus và vi khuẩn bằng các tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Nó cũng giúp mở rộng các mạch máu để ngăn ngừa tình trạng đông máu trong mạch.
• Vitamin E giúp hình thành hồng cầu.
• Dầu vi-ta-min E thực sự tốt cho các vết rạn da khi mang bầu.
• Vitamin E được sử dụng bởi tế bào trong cơ thể để tương tác với nhau và thực hiện một loạt các chức năng quan trọng.
• Vitamin E giúp giảm khả năng sảy thai nếu tiêu thụ trong giai đoạn đầu thai kỳ.

>> Top 10 vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất, mẹ bầu hay dùng

Vai trò của vitamin E trong sự phát triển phôi

• Vitamin E đóng vai trò trong sự phát triển ban đầu của hệ thần kinh phôi thai.
• Vitamin E rất quan trọng cho sự phát triển của mắt và đầu phôi thai.
• Thiếu vi-ta-min E có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu.
• Thiếu vi-ta-min E cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Thiếu vi-ta-min E có thể dẫn đến sự phát triển chậm của phôi.
• Thiếu vitamin E có thể gây rối loạn thần kinh, suy yếu cơ hoặc bệnh cơ tim.
• Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ có nồng độ vitamin E cao hơn khi sinh, có khả năng nhận thức cao hơn khi chúng hai tuổi.
• Vitamin E cải thiện lưu thông máu ở người mẹ. Bởi vì, máu ở cơ thể mẹ bầu lưu thông tốt thì, tuần hoàn máu ở thai nhi cũng sẽ tốt. Điều này ngụ ý rằng oxy có thể đến được với em bé và em bé đang ở trong môi trường tử cung khỏe mạnh.

>> Thuốc elevit bầu nên uống khi nào, mua ở đâu, loại nào tốt: http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/thuoc-elevit-bau

Liều dùng vitamin E cho bà bầu

Liều vi-ta-min E cao có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ. Do đó, cần cẩn thận với liều lượng vi-ta-min E được tiêu thụ khi đang mang bầu. Có thể sử dụng thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống để bổ sung vitamin E.

Một phụ nữ có thai không nên dùng quá 15mg vi-ta-min E/ngày trong thai kỳ. Trong trường hợp sử dụng chất bổ sung chứa vi-ta-min E thì cần được sự hướng dẫn và đơn kê của bác sĩ.

Sử dụng quá liều vitamin E trong thời gian mang thai có thể xảy ra nguy cơ sau:

• Sử dụng vitamin E liều cao rất có thể tăng khả năng dị tật bẩm sinh.
• Nó cũng có thể làm tăng khả năng chảy máu với nguy cơ chảy máu nghiêm trọng trong não.

>> Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không, ai nên dùng

Nguồn thực phẩm giàu vitamin E

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:

• Các loại rau lá xanh như: rau bina, bông cải xanh, cải bắp
• Các loại hạt như: đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương
• Dầu thực vật như: hướng dương, nghệ tây, mầm lúa mì, dầu ngô và đậu nành
• Thực phẩm tăng cường như: ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật và nước ép trái cây
• Trứng và các thực phẩm được chế biến từ trứng

Có nên uống vi-ta-min E khi mang bầu không?

Không nên bổ sung vi-ta-min E khi có thai, bởi vì bổ sung vi-ta-min E trong giai đoạn thai kỳ có thể tăng nguy cơ tiền sản giật, giảm bớt tăng trưởng trong tử cung và vỡ màng ối trước khi chuyển dạ (PROM). Ngoài ra, nó còn liên quan đến rối loạn phổ biến ở trẻ sinh non tháng bao gồm bệnh phổi mãn tính, viêm ruột hoại tử...

Vi-ta-min E là cần thiết cho sự phát triển của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo đủ lượng vitamin E đáp ứng nhu cầu hàng ngày, mẹ có thể bổ sung bằng cách cân bằng chế độ ăn uống. Sử dụng các vitamin E có nguồn gốc từ thực phẩm. Và vì vi-ta-min E tan trong dầu nên để hấp thụ tốt cần chế biến các loại thực phẩm giàu vitamin E với dầu.

Vitamin E có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên thai phụ sử dụng quá nhiều vitamin E có thể dẫn tới các bệnh lý tim mạch ở trẻ nhỏ. Phụ nữ có thai có nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cao hơn so với người bình thường. vi-ta-min và khoáng chất là các thành phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Do đó, hiểu biết đúng mức về các loại vitamin, đặc biệt là vitamin E khi mang thai sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm:

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/sat-blackmores-pregnancy-iron

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/blackmore-conceive-well-gold

http://trungtamytehuyenthoaison.vn/hoi-dap-chia-se/tinh-dau-hoa-anh-thao-blackmores