Phòng khám nam khoa, Phụ khoa Nam Việt là phòng khám chuyên đưa ra lời khuyên miễn phí về vấn đề Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì: Phòng khám Nam Việt tọa lạc ở địa chỉ số 202 Tô Hiến Thành, phường 15, Quận 10, TPHCM. Đây là con đường quan trọng, kết nối rất nhiều tuyến đường lớn tại TPHCM. do đó khá thuận tiện để khách hàng vận động tới với phòng khám.

Phòng khám đa khoa được thành lập với mục đích chăm nôm sức khỏe toàn diện, giảm bớt tình hình quá tải tại bệnh viện công. Nhằm hiện thực hóa mong muốn này, tập thể nhân viên, y bác sĩ ở phòng khám không ngừng nỗ lực để mang tới dịch vụ y tế hàng đầu cho khách hàng.

[Tư Vấn] Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì

　　Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì? Khoáng chất bao giờ cũng là chất thiết yếu mà cơ thể cần có được mới đảm bảo duy trì tốt các hoạt động bình thường. Chính vì vậy, việc thiếu hụt những chất cần thiết này sẽ là tiền đề khiến cho cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng bất thường, trong đó có tê chân tay. Vậy hãy cùng bài viết tìm hiểu hay bị tê chân tay là thiếu chất gì để tìm cách bổ sung cho thật đầy đủ nhé.

Vitamin B12

　　Để đảm bảo các hoạt động ở hệ thống thần kinh diễn ra thật tốt thì không thể thiếu đi sự có mặt của vitamin B12, chính vì thế mà việc thiếu hụt đi chúng sẽ dẫn tới tình trạng hoặc bị tê tay chân, có cảm giác ngứa hay thậm chí mất cả chi giác ở cả tay và chân.

　　Bản thân cơ thể chúng ta không thể tự hình thành hoạt chất này được nên buộc phải tổng hợp qua nguồn cung cấp từ động vật hay bổ sung từ bên ngoài, chẳng hạn như sữa, thịt, trứng, cá và gia cầm. Đối với người ăn chay có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng để tránh phát sinh các vấn đề do thiếu hụt.

Canxi

　　Không chỉ là khoáng chất cần thiết cho xương và răng, đây còn là khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức dẻo dai và khoẻ mạnh tại các cơ, dây thần kinh và mạch máu.

　　Nguồn canxi tự nhiên có thể tới từ các thực phẩm làm từ sữa, sữa chua, phomai, các loại đậu và cá nhỏ có xương. Một số dòng rau cải như cải xoăn, cải thảo hay bông cải xanh cũng có thể cung cấp được lượng canxi quan trọng tới cho con người.

　　Việc thiếu hụt khoáng chất này không làm xuất hiện triệu chứng bất thường trong thời gian ngắn, bởi cơ thể sẽ có cơ chế tự điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu hằng ngày. Nhưng khi thiếu canxi trong thời gian dài sẽ làm giảm đi mật độ khoáng trong xương, hoặc còn biết đến là loãng xương. Các triệu chứng thiếu hụt canxi trầm trọng gồm: Chuột rút, tê tay chân, ngứa các chi, mệt, chán ăn, dễ gãy xương, loạn nhịp tim…

Sắt

　　Có hơn 50% lượng sắt của cơ thể nằm trong các tế bào hồng cầu. Sắt là một phần quan trọng của hemoglobin, một loại protein mang oxy đến các mô của cơ thể.

　　Sắt cũng là khoáng chất thiết yếu để tăng cường năng lượng đến protein và các enzim để giúp cơ thể được khỏe mạnh. Để bổ sung sắt, có thể thông qua việc cung cấp các dòng thực phẩm như thịt, gia cầm, các loại cá, các dòng đậu…

　　Biểu hiện thiếu sắt thường diễn ra chậm theo thời gian và có thể gây ra thiếu máu. Có thể kể tới như xanh xao, hoặc mệt người, tê tay chân hoặc mất cảm giác ở các nơi, hay bị hụt hơi khó thở trong quá trình thực hiện các hoạt động cần điều tiết hô hấp thường xuyên như đi bộ, tập thể thao hay leo cầu thang, dễ rụng tóc, khô da… Một số hiện tượng còn xảy ra hội chứng chân không yên, là tình trạng thôi thúc chân đi lại mạnh mẽ và có thể gây ra cảm giác ngứa, tê ở chân lúc về đêm.

Kali

　　Khoáng chất này đóng vai trò như một chất điện phân và cực kỳ quan trọng trong các hoạt động co cơ, truyền tín hiệu thần kinh và tăng cường khả năng tại tim.

　　Thông thường, nguồn cung cấp kali phong phú nhất chính là thông qua rau củ quả, chẳng hạn như các dòng trái cây như chuối, mận, các mẫu rau lá đậm, khoai tây, các dòng hạt, cam bưởi…

　　Tình trạng thiếu hụt kali thường là xuất phát từ việc mất quá nhiều nước, bao gồm nôn mửa kéo dài hay dùng thuốc lợi tiểu. Việc thiếu hụt kali chính là một trong một số yếu tố khá điển hình có thể làm chúng ta bị tê tay chân, chuột rút và suy yếu các cơ. Một số khác còn có thể bị đầy hơi, táo bón, đau bụng và tê liệt ruột. Nếu trường hợp nghiêm trọng có thể khiến các cơ bị tê hay gây rối loạn nhịp tim và cả hai đều có thể đưa tới tử vong.

Magie

　　Khoảng 60% magie nằm trong xương và 40% còn lại nằm tại các tế bào cơ hoặc mô mềm, chúng cũng tham gia vào các phản ứng cần thiết trên cơ thể, chẳng hạn như kiểm soát lượng con đường huyết và huyết áp. Thêm vào đó, chúng còn là một phần không thể thiếu trong việc đảm bảo các khả năng tại cơ bắp, các dây thần kinh, não bộ, giúp chuyển hoá năng lượng và sản xuất ra protein trên người chúng ta.

　　Theo đó, hay bị tê tay chân cũng là một trong một số biểu hiện thiếu magie phổ biến. Tuy nhiên, việc này ít lúc phát sinh ở người khoẻ mạnh, bởi thận thường sẽ giữ lại magie trên người và không đào thải qua đường tiểu. Nhưng cũng có những thuốc có thể gây ra ảnh hưởng và thắc mắc về sức khoẻ, chẳng hạn như nghiện rượu mãn tính có thể dẫn tới thiếu magie.

　　Có thể bổ sung magie qua các loại đậu, hạt, ngũ cốc, quả hạch, rau lá xanh… để cải thiện tình trạng.

Kẽm

　　Thường thì trong các nguồn thực phẩm từ động vật như thịt gia cầm, thịt đỏ hoặc hàu sẽ có thể tìm thấy chúng. Ngoài ra cũng có thể bổ sung qua các dòng đậu, quả hạch, ngũ cốc và sản phẩm từ sữa.

　　Đây là một chất vô cùng cần thiết trong nhiều hoạt động trao đổi như tổng hợp protein thiết yếu, tăng cường miễn dịch, làm lành vết thương và tổng hợp ADN. Hơn nữa, chúng cũng rất quan trọng trong quá trình phát triển ở thai nhi và trẻ đang tăng trưởng. Thai phụ bị thiếu kẽm cũng có thể đưa tình trạng tê bì tay chân và nhiều câu hỏi khác về sức khoẻ.

Vitamin E

　　Đây là vitamin tan trong chất béo, có tính chống oxy hoá và giúp hệ thống miễn dịch ổn định. Chúng có mặt trong nhiều loại thực phẩm tiêu thụ hằng ngày nên việc thiếu hụt là hiếm lúc xảy ra trừ phi do một bệnh lý tiềm ẩn.

　　Mong rằng qua những chia sẻ trên đã giúp mọi người nắm bắt được tình trạng Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì và nhanh chóng tự giác đi khám để được kịp thời bổ sung và hạn chế các nghi vấn về sức khoẻ.

　　Nếu còn có thắc mắc nào khác, có thể gửi thông tin vào GIẢI THÍCH KHÔNG TỐN PHÍ hay gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM GIẢI THÍCH SỨC KHOẺ

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Điện thoại giải đáp miễn phí: 02862.85.75.15

Đưa ra lời khuyên online bấm >> ĐƯA RA LỜI KHUYÊN KHÔNG MẤT PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/