Phòng khám đa khoa Bắc Giang chuyên giải thích miễn phí về vấn đề Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi.: Phòng khám Bắc Giang tọa lạc tại địa chỉ số 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai, P.Dĩnh Kế, TP.Bắc Giang. Đây là tuyến con đường trọng điểm, kết nối nhiều tuyến đường lớn ở Bắc Giang. vì vậy rất thuận tiện để khách hàng chuyển động đến với phòng khám đa khoa.

Phòng khám nam khoa, phụ khoa được thành lập với mục đích chăm sóc sức khỏe toàn diện, giảm bớt hiện trạng quá tải tại bệnh viện công. Nhằm hiện thực hóa mong muốn này, tập thể nhân viên, y dược sĩ chuyên khoa tại phòng khám đa khoa không ngừng nỗ lực để mang đến dịch vụ y tế hàng đầu cho khách hàng.

[Tư Vấn] Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi.

Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi. Bạn đã dùng thuốc lá trong một thời gian dài, nên khi bỏ thuốc lá chắc chắn sẽ có nhiều sự thay đổi. Việc bỏ thuốc lá là việc làm cần thiết giúp bảo vệ tốt đường hô hấp của bạn và giúp bạn tiết kiệm chi phí được tiền bạc và thời gian.  

Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường?

Việc hút thuốc lá trong một khoảng thời gian dài, lúc cai thuốc chắc chắn cơ thể sẽ có các thay đổi rõ rệt. Những thay đổi này sẽ không hậu quả nhiều tới sức khỏe, mà những thay đổi này sẽ theo thời gian chi tiết như sau:

⇲ Sau 8 giờ bỏ thuốc: Trong khoảng thời gian này lượng oxy trong máu trở về bình thường. Nguy cơ nhồi máu cơ tim sẽ bắt đầu giảm. Nhiệt độ da bất tăng.

⇲ Sau 1 ngày bỏ thuốc: Lúc này lượng CO trong máu bắt đầu được đào thải. Phổi bắt đầu thực hiện quá trình tự làm sạch và phản xạ ho tăng để thải đờm.

⇲ Sau 2 ngày bỏ thuốc: Cảm giác ngon miệng và mùi vị bắt đầu được cải thiện. 

⇲ Sau 1 tuần đến 3 tháng bỏ thuốc: Giấc ngủ sẽ trở lại bình thường, sự lưu thông máu và và chức năng thông khí được cải thiện. 

⇲ Sau 9 tháng bỏ thuốc: Các triệu chứng ho, tiết dịch nhầy, mệt mỏi, khó thở giảm. Nhung mau của tế bào niêm mạc phế quản trở lại hoạt động bình thường. Giảm tốc độ suy khả năng thông khí đối với những người bị phổi tắc nghẽn mãng tính. 

⇲ Sau 1 - 2 năm bỏ thuốc: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn tại mức từ  20 -50%. Giảm tỷ lệ bệnh tái phát và tăng tỷ lệ điều trị thành công 

⇲ Sau 5 năm bỏ thuốc: Giảm tỷ lệ đột quỵ tới mức như người không dùng thuốc sau từ 5 đến 15 năm cai thuốc, lúc này cơ thể sẽ không có cảm giác thèm thuốc trở lại.  

Một số thay về sinh lý và tinh thần lúc cai thuốc. Cách đối phó?

Khi vừa mới thực hiện cai thuốc ngoài các thay đổi về nội tạng thì sẽ đi kèm theo đó là một số thay đổi về tinh thần và sinh lý. Việc cai thuốc cần một thời gian dài làm quen với một số thay đổi này, các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn thực hiện cai thuốc hiệu quả thì phải hết sức kiên trì và tìm cách đối phó với các thay đổi đó. 

 Một số thay đổi về sinh lý và tình thần sau lúc bỏ thuốc:

➤ Đói thuốc: Nguyên nhân xảy ra tình trạng này là cơ thể bạn đã quen với một lượng lớn nicotine, khi lượng đó giảm đi sẽ làm chi bạn có cảm giác đói thuốc để bạn hút. 

* cách đối phó: Cảm giác thèm thuốc chỉ kéo dài trong khoảng thời gian từ 1 tới 5 phút. Bạn hãy làm cái gì đó đến khi cảm giác đó giảm đi như uống nước, tập thở sâu.

➤ Đầu bồng bềnh, mất tập trung: Hiện tượng này xảy ra do bạn thiếu nicotine trong máu do bộ não của bạn đã quen làm việc với sự có mặt của nicotine và bây giờ phải tập làm việc không có nicotine.

*cách đối phó: Hãy làm việc từ từ, đừng quá cố gắng trong vài ngày. Tập thể thao nhiều và làm việc thời gian ngắn hơn xen kẽ với thời gian giải lao nhiều hơn. Chú ý xem mình có ăn uống bình thường không?

Ho: Đây là một trong các phản xạ tự làm sạch của phổi. Sau khi ngừng hút thuốc các lông mao giúp làm sạch phổi sẽ hoạt động trở lại đẩy sẽ đẩy các dịch đờm từ các phế quản nhỏ lên các phế quản lớn rồi được ho khạc ra ngoài.

*cách đối phó: Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ có thể làm giảm ho và sẽ tự hết ho sau 1 tới 2 tuần.

➤ Căng thẳng và cáu kỉnh: Bởi vì lượng nicotin trong máu giảm, từ đó thành phần hóa học trong cơ thể có sự thay đổi. Cơ thể bạn đang cố gắng đối phó với một số thay đổi đó. Vì vậy làm cho bạn có cảm giác căng thẳng và cáu kỉnh.

* cách đối phó: Đi bách bộ, ngâm trong nước ấm, và làm vài động tác thư giãn. 

➤ Buồn rầu, trì trệ: Nicotine là chất hóa học kích thích tế bào não tạo cảm giác hưng phấn. Phải mất một thời gian để cơ thể bạn sản xuất cân bằng hóa học gây  hưng phấn tự nhiên thay cho nicotine. 

*cách đối phó: Một bài tập đơn giản như là đi bộ nhanh 5 10 phút có thể làm bạn thay đổi. Tình trạng này sẽ hết dần dần bạn không nên lo lắng.

Bỏ thuốc lá có tăng cân không?

Bên cạnh việc cai thuốc hiệu quả một trong một số tác dụng phụ của việc cai thuốc là tình trạng tăng cân. Việc tăng cân không kiểm soát này làm cho không ít người cảm thấy rằng bất lực.

Không phải mọi người đều tăng cân do bỏ thuốc lá. Trung bình bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2kg và tùy thuộc vào chế độ ăn uống của người cai thuốc. Nguyên nhân có thể do người bỏ thuốc hoạt động ít và thường gặp hơn là người bỏ thuốc thường lấy thức ăn thay cho hút thuốc. Bạn không nên quá trăn trở vì sự tăng cân này có thể tránh được.

⤋ Ăn 3 đến 6 bữa hằng ngày chứ không ăn 1 bữa thật nhiều. 

⤋ Tránh các chất béo

⤋ Ăn nhiều hoa quả và rau tươi

Nếu tiếp tục tăng cân không kiểm soát thì bạn cũng đừng lo sợ. Cơ thể bạn cần có thời gian để quen với tình trạng không có nicotine. Nếu bạn ăn uống đều độ, tránh ăn quá nhiều, rèn luyện đều đặn bạn sẽ giảm cân. Và hãy nhớ rằng việc bỏ thuốc còn giá trị hơn nhiều so với cái tác hại tăng vào kg.

Với các chia sẻ về nội dung bài viết: “ Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi ” chúng tôi tin rằng quý đọc giả sẽ có thêm những kinh nghiệm cai thuốc hiệu quả và an toàn. Nếu có câu hỏi cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua KHUNG CHAT để được các chuyên gia hỗ trợ thêm. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi ở website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/. 

Chúc bạn sức khỏe!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline hỗ trợ miễn phí: 0204 221 6666