[Tư Vấn] 8 Cách làm sữa mẹ thơm và đặc bổ dưỡng cho con

8 Cách làm sữa mẹ thơm và đặc bổ dưỡng cho con giúp thúc đẩy cho sự phát triển của trẻ nhỏ khỏe mạnh, lớn nhanh hơn. Để làm rõ bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, các chuyên gia đã có bài chia sẻ dễ thấy trong bài viết sau. Mời các mẹ bỉm quan tâm theo dõi!

Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa mẹ

Trong sữa mẹ có khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ, rõ ràng là:

+ Chất béo: nhóm chất này góp phần giúp trẻ sinh năng lượng, hỗ trợ đường tiêu hóa và phát triển tốt hơn.

+ Protein: taurine là một dòng protein rất tốt cho sự phát triển của não bộ ở trẻ có trong sữa mẹ.

+ Giàu vitamin và khoáng chất: nhóm chất này góp phần giúp trẻ tăng sức đề kháng và dễ dàng hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

+ Các thành phần dinh dưỡng khác: các dưỡng chất khác có trong sữa mẹ giúp hỗ trợ tăng cường sự nhận thức tại trẻ và đồng thời giúp trẻ phát triển toàn diện.

Tác dụng của sữa mẹ với trẻ nhỏ

+ Như đã đề cập ở trên, trong sữa mẹ có rất nhiều thành phần dưỡng chất sẽ giúp trẻ em tăng cường sức đề kháng của trẻ chống lại nhiều bệnh thông thường và bệnh tim mạch.

Nhất là sữa mẹ trong những ngày đầu, bởi lúc này trong sữa mẹ chiếm 50% hàm lượng protein là Globulin, đây là miễn dịch có tác dụng chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh tốt nhất.

+ Ngoài chống lại các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra. Sữa mẹ còn giúp hạn chế các thắc mắc về con đường tiêu hóa, bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cho bé.

+ Hơn nữa sữa mẹ còn chính là nguồn cung cấp Taurine duy nhất cho trẻ để phát triển võng mạc và não bộ toàn diện hơn.

+ Việc trẻ nhỏ được bú mẹ còn lâu sẽ giúp trẻ giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh khuyết tật và phát âm. Bởi vì lúc bú sữa mẹ trẻ em sẽ có thể phát triển đồng bộ về hệ xương trong ổ miệng và má.

8 Cách làm sữa mẹ thơm và đặc bổ dưỡng

Bổ sung trái cây và rau xanh

Mẹ bỉm nên bổ sung nhiều mẫu hoa quả, trái cây, rau xanh và các loại ngũ cốc vào khẩu phần mỗi ngày. Bởi trong nhóm thực phẩm này có chứa khá nhiều các thành phần nguồn dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, chất xơ, khoáng chất dồi dào cho cơ thể.

Dung nạp protein

Hàm lượng i-ốt cao, giàu chất đạm, cung cấp nhiều DHA trong thịt, cá sẽ giúp sữa mẹ dồi dào, dinh dưỡng và thơm ngon hơn. Vì vậy, mẹ bỉm nên bổ sung vào khẩu phần 3 – 4  món ăn từ cá và xen kẽ thịt mỗi tuần.

Bổ sung canxi

Việc bổ sung canxi thêm vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bỉm cũng là một trong các cách giúp sữa mẹ thơm và đặc bổ dưỡng hơn. Cho nên các mẹ bỉm nên uống thêm sữa mỗi ngày, vì thành phần canxi và dưỡng chất trong sữa là khá lớn.

Đặc biệt là trong thời gian sau sinh, việc mẹ bỉm uống thêm sữa tươi không chỉ giúp lợi sữa mà còn giúp tăng cường canxin cho hệ xương tránh bị loãng xương cho mẹ về sau.

Bổ sung nước

Nước chính là thành phần quan trọng tất yếu không chỉ với mẹ bỉm mà còn với mọi người. Nhưng đặc biệt với các mẹ bỉm đang cho con bú và muốn sữa mẹ dinh dưỡng hơn thì cần uống hơn 2 lít nước tương đương từ 8 – 10 cốc mỗi ngày.

Bên cạnh các cách làm sữa mẹ thơm và đặc bổ dưỡng như trên, thì các mẹ cũng có thể sử dụng thêm các thực tốt sau sinh như khoai lang, vừng đen, đu đủ,… Các dòng thực phẩm này rất tốt cho sự tăng chất lượng dinh dưỡng sữa mẹ.

Mọi thông tin cụ thể liên hệ qua số HOTLINE hoặc nhấp vào KHUNG CHAT để được đưa ra lời khuyên miễn phí bạn nhé!

Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi ở website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/.

Chúc bạn sức khỏe!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline đưa ra lời khuyên miễn phí: 0204 221 6666

Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi ở website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/.