Language

Search

Blogs

« Back

7 công dụng bất ngờ của cá thu & rủi ro nếu ăn sai phương pháp

Published Date 6/20/24 9:07 AM

Thành phần trong Cá thu có nồng độ a xít béo omega-3 & omega-6 cao, chứa rộng rãi loại vitamin như D, E & K & những loại khoáng chất khác như selen, kẽm & đồng. Chúng cũng chứa nồng độ chất đạm dồi dào & chất chống oxy hóa Coenzyme Q10. Vậy nên, ăn cá thu mang đến rộng rãi công dụng cho sức khỏe thể chất.

Công dụng bất ngờ của cá thu có sức khỏe thể chất

Giảm áp huyết

Thành phần trong Cá thu có tiềm năng trong việc giúp ích giảm hiện trạng tăng huyết áp nhờ có những a xít béo không bão hòa đa. Một thí điểm trên 12 đấng mày râu có tiểu sử tăng huyết áp đã cho thấy ăn cá thu liên tiếp dao động trong 8 tháng giúp chứng tăng huyết áp gia tăng khá nhiều.

Giúp ích giảm cân

Nguyên tố Omega 3 trong cá thu hạn chế trọng lượng chất béo trong thân thể, tăng cường thời kỳ oxy hóa lipid, điều chỉnh cảm thấy no & gia tăng cân nặng cơ thể. Bù đắp cá thu vào chế độ ăn hàng ngày sẽ gia tăng trọng lượng một biện pháp khá nhiều.

Chống ung thư

Hợp chất chống oxy hóa Coenzyme Q10 giúp tống xuất những nhân tố gây nên ung thư, gia tăng sức khỏe thể chất của tế bào, cản trở sự tiến triển của những tế bào ung thư... A xít béo omega-3 có trong cá thu giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư thận & ung thư ruột... Dầu cá cũng chứa vitamin B12, selen, vô cùng có ích trong việc chữa bệnh ung thư.

Gia tăng sức khỏe thể chất tim mạch

Công trình nghiên cứu đã cho thấy những a xít béo không bão hòa đa có thể giúp giảm rủi ro mắc những bệnh lý tim mạch. Ẳn cá thu giúp tăng nồng độ cholesterol HDL phải chăng cho sức khỏe thể chất & giảm nồng độ cholesterol LDL.

Cải thiện xương chắc khỏe

Thành phần trong Cá thu là một nguồn giàu vitamin D. Loại vitamin này được cho thấy có thể hạn chế rủi ro gãy xương. Ẳn cá thu ít nhất một lần một tuần sẽ giảm tới 33% rủi ro gãy xương. Mặt khác, cá thu cũng là một nguồn cung ứng dồi dào canxi, khoáng chất không thể thiếu giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương.

Tăng cường đề kháng

Thành phần trong Cá thu giúp củng cố & tăng cường hệ đề kháng. A xít béo omega-3 cũng đóng chức năng như chất chống viêm, giúp thân thể chống lại bệnh viêm khớp. Coenzyme Q10 giữ an toàn tế bào khỏi bị hư hại, giảm rủi ro ung thư, chống nhiễm trùng, giúp tăng cường hồi phục ở người mắc bệnh.

Giảm những triệu chứng sang chấn tâm lý

Những a xít béo omega-3 có trong cá thu đã được cho thấy có khả năng giúp gia tăng những triệu chứng sang chấn tâm lý. Những a xít béo này còn có khả năng giảm những triệu chứng của bệnh Alzheimer.

Làm đẹp da

Thành phần Omega 3 trong cá thu có công dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da & hình thành những nếp nhăn trên mặt. Mặt khác, lượng dưỡng chất trong cá thu còn giữ an toàn da hạn chế những vi khuẩn có thể gây nên mụn từ bên ngoài, nhanh khiến cho gạnh & giảm sưng viêm có những loại mụn nội tiết khó chữa.

Hạn chế rủi ro đái đường

Thành phần trong Cá thu có tiềm năng trong việc giảm rủi ro mắc bệnh đái đường, bởi công trình nghiên cứu trên chuột mắc bệnh đái đường cho thấy lúc chúng ăn những loại cá như cá thu, cá hồi & cá trích, nồng độ serum glucose, cholesterol & chất béo trung tính đều được gia tăng.

Lưu tâm lúc ăn cá thu

Thế nhưng, trong trường hợp bị dị ứng có cá, bạn không nên ăn cá thu. Cá thu cũng dễ gây nên ngộ độc histamine, một dạng ngộ độc thực phẩm có thể gây nên nôn mửa, cơn đau ở đầu & đỏ bừng mặt hay khắp cơ thể, tiêu chảy, sưng mặt & lưỡi.

Trong khi đó, cá thu được bảo tồn lạnh sai phương pháp hoặc cá bị hư hỏng là căn nguyên quen thuộc nhất gây nên ngộ độc cấp tính histamine, gây nên sự tiến triển quá mức của vi khuẩn khiến cho tăng nồng độ histamine trong cá.

Mặt khác, những loại cá thu, như cá thu vua, có nồng độ thủy ngân cao nên cần tránh tuyệt đối, đặc biệt là đối có chị em phụ nữ mang thai, cho con bú & trẻ nhỏ.

https://khbu.khe.gov.mn/upload/files/khbu/kham-phu-khoa-can-chuan-bi-nhung-gi-p91316446.pdf

https://yung-an.com.tw/files/upload/files/yung/uong-thuoc-pha-thai-an-toan-p30672536.pdf

https://dovanhieu.educatorpages.com/pages/kham-phu-khoa-la-gi

https://suckhoe24gio.webflow.io/posts/benh-sui-mao-ga-o-nu

https://www.technibuild-group.com/uploaded_files/userfiles/files/kham-phu-khoa-can-chuan-bi-nhung-gi-p78923687.pdf

http://itsts.gov.vn/uploads/userfiles/file/8787625999.pdf

https://suckhoe24gio.webflow.io/posts/benh-sui-mao-ga-o-nam-gioi

https://dovanhieu.educatorpages.com/pages/chi-phi-dieu-tri-sui-mao-ga

https://vipa.com.vn/Images/files/Quy%20che%20bau%20cu%20VIPA-kham-phu-khoa-can-chuan-bi-nhung-gi-p73518829.pdf

https://willysforsale.com/author/thai5tuan/

https://suckhoe24gio.webflow.io/posts/benh-sui-mao-ga-la-gi

https://suckhoe24gio.webflow.io/posts/hinh-anh-sui-mao-ga-giai-doan-dau-o-nam-nu-gioi