Khi đến ngày đèn đỏ, chị em phụ nữ lại phâỉ chịu những cơn đau bụng kinh kéo dài. Dưới đây là 15 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất: uống trà gừng, pha mật ong, bấm huyệt,... chị em có thể lưu lại áp dụng.

Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là biểu hiện giúp bắt gặp tính mệnh sinh sản của chị em đang tại trạng thái tốt, tuy nhiên những cơn đau bụng kinh khiến cho rất nhiều con gái không dễ chịu, thậm chí trở thành nỗi ám ảnh. Để các ngày hành kinh không còn đáng sợ, hãy áp dụng các biện pháp giảm đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Nguyên nhân đau bụng kinh?

Thực tế có đến 50% phải chịu đựng cảm giác đau bụng, đau vùng thắt lưng,… và nhiều lần triệu chứng khó chịu không giống mỗi tháng khi gần hoặc trong kỳ kinh. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau, song đều gây không ít tác động tới sinh hoạt và công việc hàng ngày.

Để tìm hiểu nguyên do tạo ra cơn đau bụng kinh, cần biết rằng việc hành kinh tiếp diễn khi trứng rụng của người chị em không thụ tinh thành công với tinh trùng của phái mạnh. Khi đó, hormone sinh dục nữ thay đổi khiến cho niêm mạc tử cung bong tróc và đẩy ra Bên cạnh, chuẩn mắc phải giúp sự hình thành lớp niêm mạc mới giàu dưỡng chất sẵn sàng cho chu kỳ mới.

Máu kinh xuất hiện chính là những lớp niêm mạc tử cung bong tróc. Hoạt động đẩy máu kinh ra Bên cạnh này mối liên quan đến một vài bộ phận trong cơ thể như: buồng trứng, tử cung, cô bé, vú, hệ thống thần kinh nội tạng,… bởi hormone sinh dục tạo nên. Đặc biệt là tử cung co bóp tạo ra những cơn đau bụng sau khó chịu luôn còn gọi là thống kinh.

Đau bụng kinh như thế nào là bình thường?

Cơn đau bụng kinh hay (còn gọi là đau bụng kinh nguyên phát) là các cơn đau có tính chất lặp đi lặp lại mỗi tháng và không xuất phát từ nguyên do căn bệnh lý. Chị em phụ nữ sẽ có cảm thấy đau khoảng 1-2 ngày trước khi bắt đầu có kinh hay ngay khi vừa có kinh nguyệt. Đau bụng kinh cải thiện khoảng 48-72 giờ tùy cơ địa mỗi người bệnh, đồng thời kèm theo các triệu chứng khác như đau lưng hay đùi, mót nôn và nôn, mệt mỏi, tiêu chảy…

bác sĩ Thanh Thảo giúp biết, đau bụng kinh nguyên phát có thể bắt đầu ngay khi chị em bắt đầu có kinh nguyệt, mức độ đau sẽ giảm dần khi bạn nữ già đi và có thể chấm dứt dưới khi bạn nữ sinh con.

Nếu mắc phải cơn đau bụng kinh bắt đầu sớm trước kỳ kinh hoặc kéo dài hơn so với cơn đau bụng kinh thông thường, không cùng với các triệu chứng không giống như mệt mỏi, mót nôn, nôn, tiêu chảy… đó có thể là dấu hiệu báo hiệu cơn đau bụng kinh bất luôn (còn gọi là đau bụng kinh thứ phát có mối liên quan tới bệnh lý) mà bạn nữ cần phải xét nghiệm ngay để phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.

15 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất có thể bạn chưa biết

Đau bụng kinh cần tuân thủ gì để giảm bớt sự khó chịu là băn khoăn hàng đầu của rất nhiều lần nữ giới. Dưới đây là 15 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất, hiệu quả nhất mà con gái có thể áp dụng.

1. Cách giảm đau bụng kinh bằng cách uống trà gừng ấm

Đau bụng kinh làm sao hết? Uống trà gừng ấm là mẹo dân gian giảm đau bụng kinh thường được rất nhiều lần người áp dụng và rất hiệu quả. Trà gừng chứa hoạt chất Cineol có tác động thư giãn hệ thần kinh trung ương, ức chế dẫn truyền cơn đau và cho cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bên cạnh ra, hoạt chất Zingerone và Gingerol trong gừng còn ức chế thời kỳ tổng hợp prostaglandin – chất trung gian gây nhiễm trùng tại niêm mạc tử cung. Với tác dụng này, uống trà gừng có thể giảm nhanh cơn đau bụng kinh, đau thắt vùng eo lưng và nhức mỏi cơ thể.

Cùng với ra gừng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và tinh dầu có mùi thơm đặc trưng. Uống trà gừng ấm vào những ngày “đèn đỏ” không chỉ làm giảm cơn đau mà còn cải thiện một vài dấu hiệu kèm theo như chán ăn, mót nôn và khó chịu.

2. Cách trị đau bụng kinh bằng pha mật ong

Pha một thìa mật ong nguyên chất với nước nóng hay sữa ấm uống vào mỗi buổi sáng trong những ngày có kinh nguyệt sẽ giúp nàng giảm đau nhanh chóng.

Theo tạp chí Y khoa Archives Gynecology Obstetrics của Mỹ, mật ong có hiệu quả tương đương với axit mefenamic – một loại thuốc chống nhiễm trùng không steroid trong việc làm theo giảm biểu hiện đau khi có kinh nguyệt. Trong khi axit mefenamic có thể gây ra một vài công dụng phụ đáng kể như chóng mặt, tăng huyết áp, buồn ngủ hay các vướng mắc rối loạn tiêu hóa thì mật ong lại là phương thuốc tự nhiên an toàn và hữu dụng hơn cả.

Cụ thể hơn, trong mật ong có rất nhiều lần magie, kali và canxi… giúp nhuận tràng, làm theo tăng cường sức đề kháng cớ thể, tuân thủ giảm đau bụng kinh và lượng máu kinh trong các ngày đèn đỏ, góp phần giảm thiểu cơn đau mà con gái phải chịu đựng.

Nếu đã quá nhàm ngán khi mỗi ngày đều uống nước nóng mất ong để giảm đau bụng kinh nhanh, nàng có thể thử đổi khẩu vị với những loại mật ong tinh chất thảo dược thơm ngon, kết hợp hài hòa giữa mật ong và các loại tinh chất 100% từ thiên nhiên: bạc hà, cam, sả, quế, chanh,… tốt cho tính mạng, đảm bảo an toàn với enzymes và chất chống oxi hóa tự nhiên mang đến những tác dụng tuyệt vời.

3. Cách làm giảm đau bụng kinh bằng cách đắp gừng trực tiếp

Gừng có xác suất điều hòa thân nhiệt cực kì lợi ích tốt. Hơi nóng của gừng sẽ thẩm thấu cho cơ thể bạn nóng lên và làm giảm bớt sự khó chịu của các cơn đau. Đây là 1 trong những giải pháp điều trị đau bụng kinh ở nhà nhanh và lợi ích tốt nhất mà bạn không được bỏ qua.

Cách điều trị đau bụng kinh bằng đắp gừng được thực hiện như sau:

• Giã nát hay cắt gừng thành từng lát.
• Đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới mắc phải đau.
• Đắp khoảng 6-8 phút bạn sẽ thấy cơn đau giảm dần.

Nói về xác suất làm ấm làn da bị lạnh để giảm đau bụng kinh nhanh chóng, ATZ bật mí với các nàng một sản phẩm đỉnh cao từ gừng, vừa giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu cho nàng giảm đau mà còn có tác dụng dưỡng da và đem lại cảm giác thư giãn.

4. Cách hết đau bụng kinh bằng thuốc giảm đau

Trong trường hợp chị em phụ nữ mắc phải đau bụng kinh khi tới tháng quá dữ dội, tần suất và cường độ những cơn đau quặn bụng sau tăng cao và không có dấu hiệu thuyên giảm, ảnh hưởng đến chất lượng công việc hoặc tính mệnh, nữ giới có thể sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh cấp tốc.

Thuốc giảm đau bụng kinh hay là những loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn, cho giảm tình trạng đau bụng kinh và ra nhiều máu kinh. Chúng hoạt động với cơ chế giảm sản xuất prostaglandin của cơ thể.

Tuy không tác dụng tốt như thuốc ngừa thai bằng đường uống trong việc giảm prostaglandin nhưng chúng có thể giảm những cơn đau.

5. Đau bụng kinh nên làm gì? Uống trà hoa cúc

một vài ngụm trà hoa cúc có thể giảm chuột rút đau bụng kinh và đau bụng kinh. Trà hoa cúc có chứa các chất chống viêm nhiễm, ức chế hormone tạo ra những cơn co thắt prostaglandin và cải thiện lưu thông máu, cho máu kinh nguyệt đào thải ra Ngoài dễ dàng hơn.

Cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất bằng trà hoa cúc như sau:

• Lấy một số bông hoa cúc khô, tốt hơn là dùng bông cúc la mã
• cho hoa cúc khô vào ấm nhỏ có 200ml nước sau đó ủ từ 10-15 phút để các hoạt chất được hòa vào nước
• cần thiết uống trà hoa cúc khi còn ấm

Ngoài ra, có một số loại trà hoa cúc túi lọc tiện dụng, bạn có thể dùng thay thế để tăng cường biểu hiện trong kỳ kinh nguyệt.

6. Cách chữa đau bụng kinh bằng ich mẫu

Ích mẫu là thảo dược trị đau bụng kinh lợi ích tốt. Ích mẫu có vị đắng, tính mát, giúp hoạt huyết, khử ứ, thường sử dụng chữa chứng kinh nguyệt bế tắc, cường kinh và đau bụng kinh.

Hạt ích mẫu có vị cay, tính ấm, cho hoạt huyết, bổ huyết, điều kinh.

Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bằng ích mẫu:

• Lấy một nắm cây ích mẫu còn tươi hay 20g ích mẫu khô
• Nấu ích mẫu khô với một lít nước
• Đun trong vòng 20-30 phút hoặc tới khi nước cạn còn 2/3 sau đó sử dụng nước này uống
• cần phải uống khi còn ấm
• Có thể chia thành rất nhiều lần uống trong ngày hay pha trà.

Cùng với trà ích mẫu, nước sắc ích mẫu bạn có thể sử dụng cao ích mẫu hay những sản phẩm điều kinh có thành phần ích mẫu.

7. Làm sao để hết đau bụng kinh? Sử dụng hương phụ

Hương phụ là thảo dược được dùng rất nhiều lần để trị đau bụng kinh nhờ tính ấm, vị cay, hơi đắng, giúp điều kinh, chỉ thống (giảm đau), ngực bụng đau chướng, từ đó gia tăng tình trạng đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt.

Cách chữa trị đau bụng kinh nhanh nhất từ hương phụ:

• Hương phụ, ngải diệp, trần bì mỗi vị 15g, nguyệt quế hoa 2 đóa
• Sắc tất cả các nguyên liệu Vừa rồi với 1 lít nước
• Đun đến khi cạn còn 2/3 thì tắt bếp
• Chia nhỏ ngày uống 2 lần

phương pháp khác có thể sắc hương phụ 20g, ích mẫu thảo 10g uống trong ngày để tăng cường đau bụng kinh.

8. Cách làm hết đau bụng kinh bằng ngải cứu

Ngải cứu có tính ấm, vị đắng, cho điều kinh, ngăn ngừa tình tráng máu ứ trệ, tăng tuần hoàn máu, từ đó cho máu kinh ra đều và giảm đau bụng tác dụng tốt. Khi sử dụng hàng ngày sẽ cải thiện được tình trạng.

Có nhiều lần cách giảm đau bụng kinh từ loại thảo mộc này, phụ nữ có thể tham khảo một vài phương pháp chữa trị đau bụng kinh bằng ngải cứu như sau:

• Ngải cứu thái nhỏ, trộn với trứng gà, mật ong sau đó hấp biện pháp thủy
• Ngải cứu thái nhỏ trộn chung với trứng gà rau đó rán lên ăn nóng
• Hầm trứng với ngải cứu và gừng ăn khi còn ấm
• Ngải cứu khô hãm như trà, uống trước khi đau bụng kinh một số ngày. Ngày uống 3 lần
• Ngải cứu tươi hay khô rang với muối dưới đó cho vào khăn mỏng để chườm nóng

9. Cách chữa đau bụng kinh dữ dội bằng chườm nóng

Chườm nóng từ một chai nước ấm, khăn ấm có công dụng giảm đau bụng kinh tác dụng tốt. Việc chườm nóng luôn có tác dụng tương tự như sử dụng ibuprofen để giảm đau. Nhiệt giúp cơ bắp được thư giãn, trong đó có các cơ ở tử cung.

nghiên cứu giúp thấy, bạn gái trong tuổi từ 18-30 bị đau bụng kinh khi dùng miếng dán nhiệt gia tăng những cơn đau bụng hiệu quả tương tự như dùng ibuprofen.

Nếu không có đệm sưởi, túi giữ nhiệt, bình nước ấm hoặc miếng dán giữ nhiệt, bạn có thể tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc sử dụng khăn ấm để thay thế. Tuy nhiên, đừng nên tắm luôn ngâm mình quá lâu.

10. Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Ẳn tỏi phi hay uống rượu tỏi

Trong Đông Y, tỏi không chỉ là gia vị mà còn được dùng để chữa trị không ít căn bệnh. Trong đó có đau bụng bởi thống kinh. Dưới đây, là 2 cách chữa trị đau bụng kinh tức thì ở nhà với tỏi. Nếu có thiện cảm với loại gia vị này, đây chắc chắn là một trong các giải pháp bạn cần thử vì lợi ích tốt bất ngờ.

Cách chữa đau bụng kinh tức thời được thực hiện theo các bước sau:

• Lấy 3 – 4 nhánh tỏi, bóc vỏ rồi đem phi thơm. Đợi tỏi nguội rồi rắc thêm ít đường để ăn. Bạn có thể chia số lượng này ra ăn 2 – 3 lần trong ngày.
• Chuẩn bị khoảng 300g tỏi, bóc vỏ. Đem chần qua nước ấm rồi để ráo nước. Cho tỏi vào chai thủy tinh rồi đổ rượu để ngâm. Chú ý rằng chỉ cần uống 1 ngụm nhỏ rượu tỏi vào ngày đầu chu kỳ kinh.

​11. Đau bụng kinh phải làm sao? Chế độ ăn uống lành mạnh

Để chủ động tăng cường sức khỏe, phòng ngừa đau bụng kinh và những triệu chứng khó chịu khác, chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng. Đặc biệt cần phải tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin B1, B6, Vitamin E, kẽm, Magie, acid béo,… để sức đề kháng tốt hơn, giảm tình trạng căng cơ gây đau bụng kinh.

Cùng với đó, để trị đau bụng kinh tận gốc, trong chu kỳ kinh nguyệt, tốt nhất cần hạn chế các món ăn lạnh, thực hiện chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ, giàu chất xơ để giảm tải giúp dạ dày. Những triệu chứng rối loạn tiêu hóa bởi ảnh hưởng của kỳ kinh nguyệt cũng Vì thế mà được gia tăng.

những thức uống gây ham muốn thần kinh hoặc thức ăn quá mặn cũng nên hạn chế trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của phụ nữ. Đặc biệt, nếu nạp vào cơ thể lượng lớn caffeine, cơ thể sẽ trở cần phải nhạy cảm hơn với cơn đau và có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt thất hay. Thay vào đó, cần uống nhiều nước nóng, nước ép trái cây rau củ hơn đặc biệt thời kỳ trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.

12. Làm giảm đau bụng kinh bằng cách day bấm huyệt

Day bấm huyệt chữa trị đau bụng kinh là mẹo luôn dùng giúp bạn gái gặp phải đau bụng trong các ngày đèn đỏ. Khi xuất hiện cơn đau bụng kinh, bạn có thể sử dụng ngón cái ấn và day nhẹ vào huyệt thái xung 3-5 phút.

Sau đó chuyển sang bấm các huyệt huyết hải, tam âm giao, tử cung từ 1-3 phút. Tiếp đó nắm bàn tay lại, xát nhẹ vào huyệt giáp tích L1-L2 tới khi ấm lên.

Bạn có thể tuân thủ việc bấm huyệt này từ 1-2 lần/ngày để giúp giảm đau bụng kinh nguyệt. Tuy nhiên cần phải tìm hiểu đúng các huyệt để làm theo.

13. Làm sao để giảm đau bụng kinh? Dùng hạt thì là

Khi bắt đầu kinh nguyệt, cần thiết uống 30mg chiết xuất tiểu hồi, mỗi ngày 4 lần, duy trì trong 4 ngày. Tìm hiểu chỉ ra, 80% nữ giới trong tuổi 15-24 khi dùng chiết xuất từ hạt tiểu hồi là có thể tăng cường đáng kể những biểu hiện đau bụng kinh. Cơ chế giảm đau được giúp là thì là có thể ức chế hormone gây co thắt tử cung để bong tróc niêm mạc prostaglandin.

phương pháp thực hành trà tiểu hồi giảm đau bụng kinh:

• Lấy một muỗng cà phê tiểu hồi là khô đun trong nước sôi khoảng 5 phút
• hoặc có thể ủ trong nước ấm từ 10-15 phút
• sau khi ủ hoặc đun sôi hạt thì là thì lọc bỏ hạt, lấy nước dùng

cần thiết uống khi còn ấm, có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống.

14. Làm gì để giảm đau bụng kinh? Thuốc ngừa thai

Thuốc ngừa thai là một trong những biện pháp cách giảm đau bụng kinh tức thì, lợi ích tốt lên tới 90%. Thuốc hoạt động theo cơ chế điều hòa hormone ổn định, giảm sự tăng sinh prostaglandin, từ đó không gây ra những cơn đau bụng kinh.

Tuy nhiên, cách trị đau bụng kinh cấp tốc bằng thuốc tránh thai không nên quá lạm dụng do chúng có thể tạo ra những tác động phụ như:

• Ra máu không đúng chu kỳ
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
• Cùng với ra không sử dụng thuốc trong trường hợp chị em phụ nữ đang có thai hay giúp con bú.

15. Làm thế nào để giảm đau bụng kinh? Dùng vỏ quýt

Quýt là 1 loại quả giàu vitamin và chất xơ. Vỏ quýt chứa glycosid có xác suất mở rộng động mạch vành cho tăng khả năng lưu thông máu. Vì thế, trị đau bụng kinh bằng vỏ quýt là biện pháp thường được các bà các mẹ sử dụng và truyền lại giúp con cháu. Bạn hãy thử áp dụng như sau: 10g vỏ quýt, 30g gạo, 10g gừng tươi sắc cùng 300ml nước, sắc kỹ làm nước uống mỗi ngày giúp giảm đau bụng kinh.

Khi nào đau bụng kinh nguyệt cần khám bác sĩ?

Nếu bạn đang bị những biểu hiện như sau đây, đã uống thuốc giảm đau mà vẫn không đỡ, cùng với các triệu chứng bất thường về kinh nguyệt như đa kinh, rong kinh, vô kinh,… hãy đến gặp bác sĩ ngay:

• Kinh nguyệt không đều
• Ra máu bất thường giữa các lần hành kinh
• Đau dữ dội khi giao hợp
• Khí hư ra rất nhiều lần hoặc có mùi hôi

Đau bụng kinh có ảnh hưởng đến sinh sản không?

Đau bụng kinh nguyên phát là một phần của chu kỳ kinh nguyệt cần thiết hầu như không tác động gì tới xác suất sinh sản, tuy nhiên nếu là đau bụng kinh thứ phát thì có nguy cơ sẽ ảnh hưởng tới thiên chức “làm mẹ” của bệnh nhân chị em nữ giới.

Chẳng hạn như, đối với lạc nội mạc tử cung và viêm xương chậu, xác suất có thể tạo nên sẹo trong ống dẫn trứng, ảnh hưởng rất lớn đến sự gặp gỡ của tinh trùng và trứng để có thai tạo thành hợp tử. Do đó, hãy lưu ý kỹ những dấu hiệu bất hay và tìm gặp bác sĩ ngay bạn nhé!

Trên đây là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Mặc dù mức độ đau bụng kinh thường không nghiêm trọng nhưng có thể gây ra sự bất tiện trong sinh hoạt và công việc thường ngày. 

Bài viết liên quan:

Hút thai là gì? Quy trình thực hiện 5 bước hút thai an toàn

Top 10 phòng khám sản phụ khoa Hà Nội tốt nhất 2023

Top 15+ bệnh viện khám buổi tối, phòng khám đa khoa khám ngoài giờ tốt ở Hà Nội

Giải đáp: Chi phí khám phụ khoa bao nhiêu tiền? Bảng giá 2023

Top 7 bác sĩ khám phụ khoa giỏi ở Hà Nội

11 địa chỉ phòng khám phụ khoa tốt tại Hà Nội

Đốt viêm lộ tuyến cổ tử cung hết bao nhiêu tiền?