Tập luyện tại phòng gym có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng yếu sinh lý của bạn, nhưng tùy thuộc vào cách bạn thực hiện và cơ địa cá nhân. Dưới đây là một số thông tin liên quan:
Việc tập gym có tốt cho sinh lý nam không?
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn - Cố vấn y khoa VTV2, GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường, việc tập gym có hiệu quả trong việc tăng chất lượng tinh trùng và tăng năng suất hoạt động trong chuyện giường chiếu. Ngoài ra, các bài tập gym kích thích quá trình sản xuất hormone testosterone, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.
Ngoài ra, tập gym còn có tác dụng trực tiếp tới cơ thể nam giới như:
-
Mang lại thân hình khỏe mạnh, săn chắc, quyến rũ và hấp dẫn.
-
Tăng cường cơ bắp, đồng thời vẫn có sự dẻo dai cho phái mạnh.
-
Hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
-
Hạn chế nhiều chứng bệnh như: Tim mạch, mỡ máu, cúm thông thường.
-
Giải tỏa stress và những tâm lý tiêu cực.
-
Kích thích quá trình sản xuất dopamine, tăng cường sự hưng phấn, vui vẻ, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
-
Hỗ trợ quá trình lưu thông máu, từ đó máu được đưa tới dương vật nhiều hơn, cải thiện khả năng cương cứng và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.
Giải đáp nam giới tập gym có bị yếu sinh lý không? Nguyên nhân?
Vậy, các chuyên gia giải đáp “Tập gym có bị yếu sinh lý không” như thế nào? Các chuyên gia đã khẳng định rằng, tập gym không hề ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của nam giới, không khiến sinh lý suy giảm. Ngược lại, nếu tập đúng cách, đúng tiến độ, tập gym có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, kích thích cơ thể sản sinh hormone nam tự nhiên.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, luyện tập thể lực thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, giúp quá trình vận chuyển máu xuống dương vật đạt hiệu quả tốt hơn. Thêm vào đó, tập gym và quan hệ tình dục còn có thể bổ trợ cho nhau trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống nếu quan hệ với tần suất hợp lý và đúng thời điểm.
Tuy nhiên, để cải thiện chất lượng tình dục và cân bằng thời gian tập luyện và chuyện giường chiếu, nam giới cần lưu ý một số vấn đề như sau:
-
Tránh quan hệ trước mỗi buổi tập, bởi lẽ quan hệ tình dục cũng được xem là hoạt động thể chất khiến nam giới tiêu hao nhiều năng lượng. Trong trường hợp vừa quan hệ đã đi tập gym sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó ảnh hưởng tới khả năng vận động của cơ thể khi tập.
-
Lưu ý tới chế độ dinh dưỡng trước và sau buổi tập để cung cấp đầy đủ nguyên liệu cho cơ thể.
-
Quan tâm tới chế độ ăn uống hàng ngày, sử dụng đủ calo và đạm để đảm bảo sức mạnh của cơ bắp. Bên cạnh đó phải bổ sung vitamin, chất khoáng, chất xơ để giúp cơ bắp phát triển, tăng sinh nội tiết tố cho nam giới.
-
Tập gym vừa đủ, không nên tập quá sức sẽ ảnh hưởng không tối tới tâm trí và thể lực. Nên tham khảo các bài tập tăng cường sinh lý từ huấn luyện viên thể lực để đảm bảo tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả.
LƯƠNG Y TUẤN ĐANG ONLINE - NHẮN TIN NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH CHỮA BỆNH
Top các bài tập gym tốt cho sức khỏe sinh lý
Bên cạnh việc giải đáp câu hỏi: “tập gym có bị yếu sinh lý không”, nhằm giúp nam giới tăng cường sinh lý, cải thiện chức năng tình dục, các chuyên gia cũng gợi ý một số bài tập tốt cho quý ông như dưới đây:
Nâng tạ
Các chuyên gia cho rằng những bài tập tạ có tác dụng tăng cường cơ bắp, giúp ngực nở nang và rắn chắc. Động tác nâng tạ còn giúp cơ thể tự sản sinh ra hormone testosterone, tăng cường khả năng tình dục, duy trì độ chắc khỏe của xương. Với nam giới ngoài 30 tuổi, thực hiện bài tập này còn giúp ngăn ngừa yếu sinh lý.
Cách thực hiện:
-
Lựa chọn quả tạ phù hợp với sức mình, có thể chọn trong khoảng 5 - 10kg.
-
Tạo tư thế hai chân dang rộng bằng vai, mỗi bên tay cầm 1 quả tạ.
-
Hạ thấp phần hông xuống từ từ, giữ tư thế sao cho cẳng và bắp chân tạo với nhau thành một góc 90 độ.
-
Hai tay cầm tạ cũng từ từ hạ xuống song song với mặt.
-
Trở lại tư thế ban đầu rồi thực hiện lặp lại động tác như trên.
Những người mới thực hiện nên chọn tạ có khối lượng nhỏ. Nếu chọn tạ quá nặng khiến người tập khó tập đúng tư thế và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Squat
Đây là động tác rất quen thuộc trong gym. Squat tác động lên cơ chân, cơ hông, tăng cường sự dẻo dai cho phần dưới cơ thể. Từ đó hỗ trợ quá trình đưa máu tới dương vật tốt hơn. Squat giúp đốt cháy mỡ thừa, đem tới thân hình hoàn hảo cho nam giới, kích thích cơ thể sản sinh ra hormone testosterone.
Ngoài việc squat thân dưới, cánh đàn ông có thể kết hợp với nâng tạ để cân bằng được cơ bắp trên toàn cơ thể.
Cách thực hiện:
-
Dang hai chân rộng bằng vai với khoảng cách giữa hai chân là 60 - 80cm.
-
Hai tay cầm tạ rồi từ từ hạ người xuống sao cho bắp chân và đùi vuông góc với nhau, tay cầm tạ đưa ngang với mặt.
-
Từ từ đưa người về tư thế ban đầu, hai tay nâng tạ hạ xuống.
-
Thực hiện lặp lại động tác như trước.
Chạy bộ, đi bộ nhanh trên máy tập
Đi bộ nhanh, chạy bộ là động tác cơ bản nhất, giúp sản sinh hormone testosterone ở nam giới. Quá trình chạy bộ có xu hướng tiết ra endorphin, đem lại cảm giác hưng phấn cho phái mạnh. Tâm lý tốt sẽ tác động tới vấn đề sinh lý. Thêm vào đó, chạy bộ giúp quá trình lưu thông máu xuống dương vật hiệu quả hơn, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý.
Bài tập Kegel
Đây là bài tập gym rất tốt cho việc điều trị và ngăn ngừa yếu sinh lý nam giới. Bài tập này chủ yếu tập trung vào cơ mu, lực tay và lực đùi. Đây cũng là nhóm cơ tác động nhiều nhất tới hệ niệu sinh, ảnh hưởng tới dòng chảy tinh dịch và nước tiểu.
Thực hiện Kegel giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, gia tăng thời gian quan hệ. Đồng thời tăng cường lưu thông máu xuống cơ quan sinh dục và có lợi cho tuyến tiền liệt.
Cách thực hiện:
-
Nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt chính xác.
-
Nằm trên sàn và tiến hành co thắt cơ mu trong khoảng 3 - 5 giây.
-
Thả lỏng từ từ với thời gian tương tự, lặp lại động tác 8 nhịp, áp dụng 3 lần mỗi ngày để tăng cường sinh lý.
XEM THÊM: U40 báo tin vui sau nhiều năm bị yếu sinh lý dẫn đến hiếm muộn sau điều trị bằng cách này
Lời khuyên cho quý ông yếu sinh lý khi tập luyện
Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Tập gym có bị yếu sinh lý không” là không. Tập gym là phương pháp tăng cường sức khỏe thể chất, cải thiện tinh thần và có hiệu quả trong vấn đề sinh lý. Để gia tăng hiệu quả khi tập luyện, lương y Tuấn khuyên nam giới cần lưu ý một số vấn đề cơ bản sau đây:
-
Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học: Chủ động tìm hiểu đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì, từ đó ăn uống khoa học, tránh sử dụng các chất kích thích, không tập luyện khi cơ thể chưa được bổ sung đầy đủ năng lượng. Cơ thể cần được đảm bảo đủ calo, đạm và vitamin.
-
Thời gian tập luyện khoa học, điều độ: Việc tập gym đòi hỏi người tập phải kiên trì mới đạt hiệu quả lâu dài. Người tập gym không nên bỏ dở nửa chừng và cũng không nên tập luyện quá sức.
-
Thực hiện đúng động tác: Các động tác phải được thực hiện chính xác mới có thể mang lại hiệu quả tốt. Trường hợp tập sai động tác có thể khiến các cơ bị ảnh hưởng không tốt và cũng không mang lại hiệu quả.
-
Tránh quan hệ tình dục trước khi tập gym: Quan hệ tình dục khiến tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Việc tập gym ngay sau khi quan hệ khiến cơ thể
Câu trả lời cho “Tập gym có bị yếu sinh lý không?” chính là không. Tập gym không chỉ mang lại sức khỏe dẻo dai mà còn hiệu quả ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý. Để có được kết quả tốt nhất trong quá trình tập gym, người bệnh cần phải lưu ý về chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học… Chúc nam giới luôn sở hữu thân hình như ý và có được sức khỏe sinh lý tốt nhất.
Lương y Đỗ Minh Tuấn phân tích, dưới góc độ của YHCT, việc nam giới bị Yếu sinh lý xuất phát từ việc thận chủ bị suy yếu, sức đề kháng kém, khí huyết không lưu thông được đến dương vật. Theo đó, nếu đã bị yếu sinh lý, ngoài tập luyện thể dục thể thao, cân bằng lối sống thì việc sử dụng thuốc điều trị để cải thiện chức năng thận là rất cần thiết.
Sau hơn 150 năm nghiên cứu và ứng dụng, bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, hiện đang được lương y Đỗ Minh Tuấn kế thừa và phát triển đang là một trong những giải pháp điều trị yếu sinh lý hiệu quả, được nhiều người bệnh tin dùng. Mời bạn đọc tham khảo về phương thuốc này:
SINH LÝ ĐỖ MINH: Tăng cường sinh lý cho nam giới HIỆU QUẢ - BỀN VỮNG chỉ từ 1 - 3 liệu trình
Nam giới bị yếu sinh lý từ xưa tới nay khi sử dụng bài thuốc Sinh lý Đỗ Minh đều đẩy lùi bệnh toàn diện. Không chỉ thoát khỏi tình trạng suy giảm ham muốn, xuất sớm, rối loạn cương dương,... mà sức khỏe cũng được tăng cường, mạnh gân cốt giúp ngăn ngừa tình trạng "yếu" tái phát lại. Minh chứng về hiệu quả này là rất nhiều quý ông đã thoát khỏi bệnh, có cả những người nổi tiếng như diễn viên Lê Bá Anh, NSUT Minh Tuấn,...
VIDEO: Nam giới chia sẻ về hiệu quả bài thuốc tăng cường sinh lý Đỗ Minh
Ngoài ra, rất nhiều trang báo uy tín cũng đưa tin về bài thuốc:
Tham vấn với lương y Đỗ Minh Tuấn - truyền nhân đời thứ 5, Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường hiện là người nắm giữ công thức bào chế bài thuốc Sinh lý Đỗ Minh, ông chia sẻ về những ưu điểm của bài thuốc này như sau:
Bào chế theo CÔNG THỨC BÍ TRUYỀN, kết hợp 30+ thảo dược quý
Không giống như những bài thuốc nam chỉ dùng 1 - 2 vị thuốc, Sinh lý Đỗ Minh được các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường tuyển chọn, phối ngũ từ hơn 30+ thảo dược được mệnh danh là "thần dược sung sướng". Điển hình có thể kể đến như Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Đại thục địa, Thỏ ty tử, Ba kích, Bồ công anh,...
Các vị thuốc được phối ngũ với nhau theo công thức riêng được ghi chép trong cuốn bí tịch của dòng họ Đỗ Minh. Hiện tại, chỉ có duy nhất lương y Tuấn là người nắm rõ công thức này. Mỗi vị được gia giảm với một liều lượng riêng theo nguyên tắc Quân - Thần - Tá - Sứ của YHCT, giúp dược tính được phát huy một cách tốt nhất, nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.
XEM THÊM: Đỗ Minh Đường sử dụng 100% thảo dược sạch bào chế bài thuốc chữa yếu sinh lý
Lương y Tuấn tiết lộ, 100% thảo dược được kiểm soát chặt chẽ về nguồn gốc và chất lượng. Thay vì nhập ngoài thị trường, đơn vị này đã tự chủ phát triển hệ thống vườn dược liệu riêng, ươm trồng và chăm sóc thảo dược theo chuẩn HỮU CƠ. Nhờ vậy, thuốc thành phẩm có độ an toàn cao, phù hợp với mọi nam giới bị yếu sinh lý và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Điều này đã được kiểm chứng suốt hơn 150 năm qua.
Điều trị bệnh tận gốc, ngăn ngừa tái phát
Bài thuốc Sinh lý Đỗ Minh hoạt động theo cơ chế CÔNG KIÊM BỔ TRỊ - Điều trị bệnh TẬN GỐC và dự phòng tái phát hiệu quả với liệu trình 3 trong 1 gồm thuốc đại bổ thận, đại bổ phục dương hoàn và hồi xuân phục dương thang.
Mỗi bài thuốc nhỏ được bào chế từ thành phần thảo dược khác nhau, cho công hiệu riêng. Khi kết hợp với nhau tạo nên tác động ĐA CHIỀU, chữa bệnh CHUYÊN SÂU, góp phần rút ngắn thời gian điều trị cho nam giới.
Dựa trên mức độ bệnh lý nặng hay nhẹ, lương y Tuấn sẽ có phương án gia giảm liều lượng giữa các bài thuốc sao cho phù hợp nhất. Theo đó, phác đồ điều trị và thời gian thuốc phát huy hiệu quả ở mỗi người bệnh là khác nhau.
Tiến trình hiệu quả điều trị thường được thể hiện qua các giai đoạn như sau với điều kiện nam giới dùng thuốc đúng chỉ dẫn và kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện đầy đủ:
Cải tiến dạng thuốc, tăng khả năng thuốc thẩm thấu
Song song với thuốc bốc thang, hiện Đỗ Minh Đường có hỗ trợ người bệnh bào chế thuốc thành dạng cao đặc, viên tễ và ngâm rượu rất nhỏ gọn và tiện lợi. Thuốc này có thể dùng trực tiếp, không mất công đun sắc mà khả năng thẩm thấu tốt hơn, thuốc phát huy hiệu quả cao hơn bởi được bào chế theo công thức, giữ được dược tính tốt hơn người bệnh tự sắc.
Nếu bạn đang muốn điều trị dứt điểm bệnh lý yếu sinh lý, hãy liên hệ với nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được tư vấn, thăm khám và lên phác đồ phù hợp nhất.
THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG
Uy Long Đại Bổ phá băng bản lĩnh, tút lại phong độ phái mạnh sau 1 liệu trình
Bên cạnh việc tập gym đúng cách, nhiều quý ông còn rỉ tai nhau sử dụng bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện để đẩy lùi yếu sinh lý cho hiệu quả bền vững hơn. Đây là bài thuốc duy nhất được phục dựng, phát triển từ các bí dược bổ thận, tráng dương tiến vua chúa triều Nguyễn. Tương truyền, những phương thuốc Thái y Viện dâng lên đã giúp vua Minh Mạng có sức khỏe khang kiện, duy trì đời sống phòng the luôn sung mãn, mỗi đêm thị tẩm 5 - 6 phi tử.
Là người trực tiếp trải nghiệm bài thuốc Uy Long Đại Bổ để điều trị yếu sinh lý, anh N.T.K (41 tuổi, ở Hà Nội) có chia sẻ: "Tôi liên tục gặp phải chứng tiểu đêm nhiều, chuyện sinh hoạt vợ chồng cũng chỉ được 2 - 3 phút là đã xuất ngay rồi. Tình trạng này càng kéo dài, khiến đời sống hôn nhân và mối quan hệ của 2 vợ chồng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Vô tình biết đến bài thuốc Uy Long Đại Bổ chữa yếu sinh lý của Nhất Nam Y Viện trên VTV2, tôi đã quyết định đến đơn vị khám và lấy thuốc. Thật bất ngờ, sau khi dùng thuốc, tình trạng tiểu đêm giảm hẳn, tôi thấy bản thân luôn tràn trề sinh lực, chuyện vợ chồng cũng được cải thiện...". Xem chi tiết trong video dưới đây:
Không chỉ anh N.T.K mà còn rất nhiều quý ông khác sau khi dùng Uy Long Đại Bổ đều phản hồi là hài lòng với khả năng giường chiếu của bản thân:
Theo chia sẻ của Tiến sĩ, bác sĩ Vân Anh (GĐ chuyên môn Nhất Nam Y Viện, Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung Ương), bài thuốc Uy Long Đại Bổ có khả năng đẩy lùi yếu sinh lý, giúp quý ông sinh lực bền bỉ là nhờ có phác đồ chuyên biệt.
Trong điều trị yếu sinh lý, người bệnh sẽ được ứng dụng phác đồ thận dương suy nặng. Bởi căn nguyên gây yếu sinh lý xuất phát từ sự suy giảm chức năng thận dương (vì thận dương chủ về sinh khí). Khi thận dương hư hao, âm - dương trong thận sẽ bị mất cân bằng, khiến thận không sinh tinh, tàng tinh và sinh khí, nam giới sẽ rơi vào tình trạng lực bất tòng tâm.
Trong phác đồ lấy bài thuốc Uy Long Đại Bổ Hoàn làm gốc, đi sâu vào bồi bổ tạng thận theo cơ chế bổ thận tinh - ích thận khí nhằm khôi phục lại chức năng thận dương. Nhờ vậy, âm - dương trong thận sẽ cân bằng trở lại, công năng tàng tinh, sinh khí và sản sinh testosterone của nam giới sẽ được khôi phục. Với tác động sâu như vậy, nam giới sẽ nhanh chóng lấy lại ham muốn và khoái cảm khi quan hệ. Bài thuốc Hoàn có sự kết hợp của các thảo dược quý như Nhục thung dung, Nhung hươu, Ba kích, Thục địa...
Tình trạng yếu sinh lý khởi phát thường đi kèm triệu chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương... vì vậy trong phác đồ, các chuyên gia có phối hợp thêm 3 bài thuốc nhỏ (Đan - Cao - Tửu). Các bài thuốc sẽ bổ trợ lẫn nhau khắc phục đồng thời các vấn đề khó nói, giúp sinh lý nam được ổn định lâu dài.
>>> KIỂM CHỨNG NGAY: Uy Long Đại Bổ chữa yếu sinh lý có thực sự tốt không?
Uy Long Đại Bổ còn được đánh giá cao bởi những ưu điểm độc đáo như:
-
Cá nhân hóa trị liệu: Tùy theo mức độ bệnh lý, nguyên nhân, bệnh lý mắc kèm, thể trạng của người bệnh mà sẽ có sự linh hoạt gia giảm thành phần dược liệu, phối hợp giữa các bài thuốc nhỏ sao cho phù hợp nhất với từng người. Tính cá nhân hóa cao sẽ giúp tối ưu hiệu quả điều trị cũng như thời gian dùng thuốc.
-
An toàn, không tác dụng phụ: Các thảo dược dùng trong bài thuốc đều được lấy ở vườn chuyên canh dược liệu sạch của Nhất Nam Y Viện. Các vườn dược liệu này được gieo trồng và thu hái theo công nghệ sinh học đảm bảo cho dược tính và an toàn cao. Sở y Tế Hà Nội cũng đã lấy mẫu kiểm nghiệm và cấp phép đạt chuẩn, nên người bệnh có thể an tâm dùng thuốc.
-
Dễ dùng, tiện lợi: Không giống với các bài thuốc Đông y thông thường phải đun sắc lỉnh kỉnh, Uy Long Đại Bổ đã được tối ưu dưới dạng viên hoàn và rượu ngâm tiện lợi. Không chỉ giúp người bệnh dùng thuốc dễ dàng hơn mà còn giúp hấp thu dược chất tốt nhất.
Với những ưu điểm nổi trội cùng hiệu quả cao trong điều trị, Uy Long Đại Bổ còn được nhiều đơn vị báo chí (VTC news, báo Dân trí, báo Sức khỏe đời sống...), kênh truyền hình quốc gia (VTC6, VTV2) đưa tin và khẳng định đây là bài thuốc điều trị yếu sinh lý an toàn và hiệu quả.
>> ĐỌC NGAY: Uy Long Đại Bổ chữa yếu sinh lý bao lâu thì khỏi? Giá bao nhiêu?
Bài thuốc Uy Long Đại Bổ hiện đang được ứng dụng độc quyền tại Nhất Nam Y Viện - Đơn vị TOP 20 thương hiệu uy tín nhất 2020, TOP 10 Sao Vàng Thương hiệu Việt Nam 2023. Cánh mày râu có nhu cầu tìm hiểu chi tiết và đặt mua bài thuốc vui lòng liên hệ:
NHẤT NAM Y VIỆN
-
Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
-
Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
-
Website: www.nhatnamyvien.com
-
Facebook: Nhất Nam Y Viện
Blog