Ngày xuất bản
16:06 07/04/2024
Dạ dày là một bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa. Việc chăm sóc và bảo vệ dạ dày là cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với những người mắc các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, viêm niệu đạo, hoặc rối loạn tiêu hóa. Trái cây là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe của dạ dày. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho người đau dạ dày.
Những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày
Quả dừa
Theo nghiên cứu cho thấy acid lauric trong dừa giúp ức chế vi khuẩn HP trong dạ dày, ngăn ngừa viêm loét và bảo vệ dạ dày. Dùng dừa hàng ngày giúp cải thiện tiêu hóa, nhưng cần lưu ý lượng để hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Chuối chín
Trong dân gian, người ta thường nghe nhau nói không nên ăn chuối khi đau dạ dày. Tuy nhiên, thực tế cho thấy chuối là một trong những loại hoa quả tốt nhất cho dạ dày. Chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm khó tiêu và táo bón, cũng như cung cấp các khoáng chất và vitamin cần thiết. Tuy nhiên, nên ăn chuối chín, chuối cau hoặc chuối mít thay vì chuối tiêu hoặc chuối xanh và tránh ăn chuối khi đói để tránh làm tăng cường đau dạ dày.
Đừng bỏ lỡ: Tham khảo TOP 15 cách chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả
Đu đủ chín
Đu đủ chín là loại hoa quả tốt cho dạ dày nhờ chứa enzyme papain và chymopapain, giúp phân giải protein và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng giúp trung hòa axit và giảm táo bón. Để sử dụng đúng cách, dùng đu đủ sau bữa ăn và tránh đu đủ xanh.
Quả lựu
Lựu là một trong những trái cây tốt cho dạ dày được các chuyên gia đánh giá cao. Những thành phần như protein, chất xơ hay vitamin có bên trong trái lựu sẽ giúp hòa hoạt động tại nhu động ruột. Lựu có vị ngọt thanh tự nhiên nên có thể chế biến theo nhiều cách cho người bị dạ dày như: ép nước, ăn kèm với yến mạch, làm sinh tố...
Quả bơ
Quả bơ chính là gợi ý lý tưởng nhất cho khách hàng. Bơ có kết cấu mềm, mịn phù hợp với người bị viêm loét dạ dày. Trong bơ chứa lượng lớn chất xơ, kali… hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận tiện. Bơ được chế biến thành nhiều món ăn giúp làm lành vết loét tại niêm mạc dạ dày nhanh chóng.
Thanh long
Theo các nhà khoa học, thanh long chứa oligosaccharide giúp tăng sinh lợi khuẩn dạ dày. Ngoài ra, chất xơ và chất chống axit trong thanh long cũng giúp giảm đau dạ dày.
Tìm hiểu thêm: Mách bạn 16 cây thuốc nam chữa đau dạ dày hiệu quả
Người bị đau dạ dày không nên ăn hoa quả gì?
Bên cạnh những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày, người bệnh cũng cần lưu lại những loại hoa quả cần kiêng ăn trong thời gian điều trị bệnh. Để tránh kích thích đau dạ dày thì không nên sử dụng hoa quả dưới đây:
Quả dứa
Người đau dạ dày nên ăn hoa quả giàu vitamin C, B, E như cam, táo, hay dâu. Dứa giàu vitamin nhưng không nên ăn khi đau bao tử vì chứa chất axit và enzyme có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây nặng hơn tình trạng bệnh. Đặc biệt, ăn dứa khi đói có thể làm tăng đau dạ dày.
Quả hồng
Hồng chứa nhiều vi khoáng và vitamin tốt như β-caroten, vitamin C, magiê, sắt, calci. Tuy nhiên, không nên ăn hồng nếu có vấn đề về dạ dày, vì chúng chứa nhiều tanin có thể gây đau dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác khi tiêu thụ quá nhiều.
Quả kiwi
Mặc dù kiwi có tác dụng nhuận tràng, nhưng lại có tính lạnh và chứa nhiều pectin và vitamin C, có thể gây tăng axit dịch vị và đau dạ dày. Đối với người có vấn đề về dạ dày, việc ăn kiwi thường xuyên có thể dễ gây ra các triệu chứng như đau bụng và ợ chua.
Cà chua
Cà chua gây đau dạ dày và tổn thương ruột do tăng tiết axit và phản ứng với nhựa phenolic. Bệnh nhân đau dạ dày cần tránh ăn nhiều cà chua để giảm cơn đau và bảo vệ sức khỏe ruột.
Việc bổ sung những loại trái cây phù hợp vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ dạ dày. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mình.
Đừng bỏ lỡ các bài viết cùng chủ đề tiêu hóa:
Blog