Phòng khám nam khoa, Phụ khoa Nam Việt là phòng khám đa khoa chuyên giải đáp miễn phí về vấn đề Có kinh nguyệt uống nước cam được không?: Phòng khám Nam Việt tọa lạc ở địa chỉ số 202 Tô Hiến Thành, phường 15, Quận 10, TPHCM. Đây là tuyến con đường trọng điểm, kết nối nhiều tuyến con đường lớn tại TPHCM. vì vậy rất thuận tiện để khách hàng vận động đến với phòng khám đa khoa.

Phòng khám được thành lập với mục đích chăm lo sức khỏe toàn diện, giảm bớt tình trạng quá tải ở bệnh viện công. Nhằm hiện thực hóa mong muốn này, tập thể nhân viên, y b.sĩ tại phòng khám đa khoa không ngừng nỗ lực để mang tới dịch vụ y tế hàng đầu cho khách hàng.

[Tư Vấn] Có kinh nguyệt uống nước cam được không?

Có kinh nguyệt uống nước cam được không? Đây là câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều trong thời gian qua. Nước cam là thức uống thơm ngon, giàu dưỡng chất. Tuy nhiên trong các ngày hành kinh, chị em chỉ nên uống một lượng nhỏ để không hậu quả sức khỏe.

CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC CAM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Không chỉ có hương vị thơm ngon, nước cam còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Có thể kể đến như sau:

Giúp xương, răng chắc khỏe

Theo những chuyên gia dinh dưỡng, một ly nước cam vào buổi sáng là rất tốt để giữ gìn răng khỏe mạnh. Nước cam chứa khá nhiều vitamin C, cung cấp 6% lượng canxi tốt cho răng, xương.

Bồi bổ thể lực

Nước cam không chứa chất béo và chất cholesterol trong nó, do đó bạn có thể uống nhiều mà không sợ hậu quả sức khỏe. Để tìm lại thể lực bạn có thể cho thêm 1 ít muối vào nước cam. Muối sẽ giúp lượng con đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ mau chóng hấp thụ, giúp giải khát và bồi bổ cơ thể nhanh chóng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước cam đều đặn là một cách thức bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh tật. Hơn nữa, nước cam chứa hàm lượng lớn chất xơ khá tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bệnh nhân bị viêm nhiễm ruột, viêm túi mật nên thận trọng lúc uống.

Phòng chống ung thư

Nước cam có chức năng giúp cơ thể chống lại những căn bệnh ung thư miệng, phổi, dạ dày...Lượng vitamin C dồi dào cũng được xem là chất chống oxy hóa bảo vệ một số tế bào của cơ thể.

Làm đẹp da, đẹp tóc

Một số chất anti-oxidant, giúp bảo vệ làn da khỏi sự hư hại từ những gốc tự do để hạn chế và ngăn chặn quy trình lão hóa. Ngoài ra, hỗn hợp mật ong nước cam còn là "thần dược" cho mái tóc óng mượt, chắc khỏe.

CÓ KINH NGUYỆT UỐNG NƯỚC CAM ĐƯỢC KHÔNG?

Như đã nói, nước cam là nguồn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như canxi, sắt, vitamin C, chất xơ, chất khoáng… Giúp làm đẹp da, chống lão hóa, ổn định tim mạch, huyết áp… Theo quan điểm dân gian, chị em không nên uống nước cam vào ngày hành kinh bởi nước cam có vị chua, chứa nhiều vitamin C có khả năng làm co bóp tử cung gây đau bụng. Thêm vào đó, nước cam còn khiến ngày kinh nguyệt kéo dài hơn hoặc còn gọi là rong kinh.

Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc uống nước cam lúc hành kinh có hại cho sức khỏe. Ngược lại, đây còn là cách bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống dưới 1 ly trong ngày và không nên uống chua quá. Trong tình trạng đau bụng dữ dội bạn cần dừng uống nước cam và đến cơ sở chuyên khoa để được một số bác sĩ thăm khám cũng như theo dõi.

Xem thêm:

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không

Điều chỉnh kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai như thế nào?

Thực phẩm khả năng điều hòa kinh nguyệt tốt nhất

CÁC THỨC UỐNG CHỊ EM NÊN DÙNG TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ

Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý, chị em nên “làm bạn” với các thức uống sau trong kỳ nguyệt san. Đây là các loại đồ uống có tác dụng thanh nhiệt, làm ấm, bớt đau nhức bụng kinh hiệu quả.

Trà gừng

Trà gừng là thức uống khá tốt cho chị em trong các ngày dâu rụng. Lý do là trong gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol và ginger oil giúp ức chế sự tạo thành prostaglandin. Đây là nguyên nhân chính khiến cho tử cung có thắt dữ dội gây đau bụng kinh.

Cách thực hiện:

• Cạo vỏ gừng tươi, rửa sạch với nước đun sôi để nguội
• Giã gừng nhuyễn rồi cho vào một chiếc cốc sạch
• Cho thêm nước sôi vào, có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống hơn

Trà hoa cúc

Theo Đông y, trà hoa cúc có lợi ích chữa chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Đối với các chị em phụ nữ đang trong giai đoạn hành kinh, một tách trà hoa cúc sẽ giúp thư giãn, mẫu bỏ cảm giác căng thẳng mệt mỏi, giảm chứng chóng mặt, buồn nôn và đặc biệt là giảm đau nhức bụng kinh.

Cách thực hiện:

• Hoa cúc khô đem tráng thông qua trước với nước sôi để làm sạch hoa cúc, sau đó chắt bỏ nước, giữ lại hoa.
• Thêm nước sôi vào để hãm thành trà
• Đợi nước nguội dần và thưởng thức

Sữa ấm

Sữa là một trong các nguồn bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khá hiệu quả. Uống sữa trong ngày kinh nguyệt sẽ giúp các chị em tăng cường sức khỏe, từ đấy chống lại được cảm giác mệt mỏi, khó chịu do sự thay đổi hoc-mon nội tiết đưa đến.

Nước ép táo

Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin, chất xơ hoà tan, chất chống oxy hoá. Nhờ vậy uống nước ép táo sẽ giúp giúp đỡ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khoẻ và cải thiện tinh thần thư thái, thoải mái cho các chị em.

Đặc biệt, trong táo còn chứa rất nhiều sắt giúp bổ máu, giảm bớt tình trạng thiếu máu do mất máu kinh gây ra

Sinh tố bơ

Bơ là dòng hoa quả nhiệt đới khá giàu calo, chất xơ, chất béo, carbohydrate, protein và chất khoáng như Magie, Kali, Vitamin B6, C, E, K…

Đây đều là các chất khá tốt cho sức khỏe, giúp chị em luôn cho rằng tràn đầy năng lượng, nhanh chóng xua tan mệt mỏi. Không chỉ thế, các chất này cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá cũng như điều hoà kinh nguyệt ổn định hơn.

Trên đây là một số vấn đề liên quan đến Có kinh nguyệt uống nước cam được không. Mong rằng bài viết có thể giúp các chị em có thêm thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe của mình.

Để được giải thích thêm, hãy gọi vào HOTLINE hay nhấp vào LINK CHAT bên dưới, các chuyên gia sức khỏe của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp tốt nhất. 

Chúc người thân mạnh khỏe!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được cơ quan y tế cho phép hoạt động)

Hotline đưa ra lời khuyên không tốn chi phí: (0286)2857.515

Giải đáp online bấm >> TƯ VẤN KHÔNG TỐN PHÍ <<

Nguồn tin: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/co-kinh-nguyet-uong-nuoc-cam-duoc-khong