[Tư Vấn] 8 Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới

　　“8 Cách rèn luyện để giao hợp lâu ra cho nam giới” là điều mà các quý ông luôn quan tâm để giúp giữ vững phong thái tự tin và bản lĩnh phái mạnh trong chuyện “chăn gối”.

　　Tuy có chút tế nhị, nhưng đây lại chính là thực trạng của khá nhiều nhiều cánh mày râu hiện nay, và phương án giúp khắc phục phần nào và cải thiện tình trạng này, chính là thông qua việc rèn luyện và tập các thói quen lành mạnh, để từ đó kéo dài và kiểm soát được thời gian quan hệ tại nam giới.

Đâu là lý do khiến cho cho các mày râu “nhả đạn” sớm?

　　Theo các chuyên gia nam khoa cho biết, ngoài trừ trường hợp bẩm sinh hoặc thể trạng kém, thường cánh mày râu bị xuất tinh nhanh đa phần đều do ảnh hưởng từ các tác nhân như:

　　〤 Thủ dâm quá mức hay xem phim ảnh kích thích trong thời gian dài, khiến cho cho cơ thể luôn giữ trạng thái hưng phấn quá độ và khó kiểm soát.

　　〤 Do giao hợp lần đầu hay lâu lâu mới “yêu” nên bị kích thích mạnh dẫn tới kích động và xuất tinh sớm.

　　〤 Nam giới không tự tin, luôn băn khoăn khả năng của mình cũng sẽ dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm.

　　〤 Ngoài ra, tình trạng này cũng xảy ra tại một số quý ông bị trầm cảm, tâm lý lo âu...

　　〤 Đặc biệt, nếu tình trạng này đi kèm với các triệu chứng khác như bị đau, ngứa cơ quan sinh dục, đau khi đi nhẹ hoặc khi quan hệ, thì có thể là bạn đang mắc phải viêm quy đầu, viêm niệu đạo, viêm mào tinh hoàn... Đây là tình trạng bệnh lý và người bị mắc bệnhnhất thiết phải đi thăm khám để điều trị, nếu như để lâu dài sẽ gây hậu quả tới khả năng sinh sản, thậm chí có nguy cơ vô sinh.

Vì sao đàn ông lại lo ngại việc xuất tinh sớm?

　　Thực ra cũng rất dễ lí giải, trong quá trình quan hệ, khi cả hai vừa vượt qua cơn đau ban đầu và đang chuẩn bị cảm nhận khoái cảm, nhưng chưa gì thì phái mạnh đã “bóp cò”, điều này sẽ dễ đưa tới cảm giác hụt hẫng và khiến cho đối phương bị thất vọng, lâu ngày sẽ chuyển sang tâm trạng bất mãn.

　　Việc này sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ về sau. Không chỉ làm phái mạnh trở nên tự ti, dễ chán nản, mà còn khiến cho người nữ giới của họ dần xa lánh, không muốn gần gũi với người đàn ông của mình nữa.

　　Nếu tình trạng này cứ kéo dài, khi cả hai người đều không được thỏa mãn trong chuyện chăn gối, sẽ trở nên bất hoà trong cuộc sống, có tâm lý đổ lỗi cho nhau và kết quả cuối cùng chỉ có thể là chia tay.

　　Do vậy, nhiều phái mạnh mong muốn tìm tới một giải pháp lâu ra, nhưng lại không muốn thuốc nhằm đi những tác dụng phụ, nhằm lấy lại niềm tự hào lúc dùng bản lĩnh của mình chinh phục người mình yêu.

8 Cách rèn luyện để đàn ông lâu ra khi quan hệ

　　Để giao hợp lâu ra hoặc nói cách khác là kiểm soát thân dưới của mình, thì cánh mày râu phải tập nâng dần ngưỡng “chịu đựng” của mình.

　　Ví dụ một cách đơn giản: Nếu hiện tại bạn chỉ có thể cầm được 20kg, trong khi mức 30kg lại là chủ yếu với một số người khác thì làm sao để được như họ? Rất đơn giản, chỉ cần tập tăng dần mức độ của mình một cách khoa học, kết hợp bồi dưỡng đủ chất thì sau một thời gian bạn sẽ đạt được mục tiêu.

　　1. Giữ vững trạng thái

　　Cần phải lưu ý một điều rằng, cương cứng là yếu tố quyết định sự thành công.

　　Nếu “cậu nhỏ” của bạn đứng vững, thì mới có thể nghĩ tới việc lâu, mới mong mang lại cảm giác cho đối phương. Còn nếu bộ phận sinh dục nam không cương được hoặc cương không lâu, đừng nói tới việc giao hợp nhanh hoặc lâu, chẳng một số không quan hệ được đã đành, điều này còn có thể là biểu hiện cảnh báo bạn đang vấn đề do bệnh lý.

　　Bạn có thể tham khảo:

Cậu nhỏ chưa cương đã xuất tinh là bị gì? Cách khắc phục

Dương vật cương nhưng không cứng khi giao hợp là bị gì, cách điều trị trị

Các Phương Pháp Điều Trị Rối Loạn Cương Dương

　　2. Chú trọng màn dạo đầu

　　Nhiều quý ông hoặc có thói quen qua loa hay thậm chí bỏ qua màn dạo đầu, đây là một sai lầm khá nghiêm trọng.

　　Khúc dạo đầu kĩ càng sẽ làm phụ nữ dễ tiết ra dịch âm đạo, chất dịch này sẽ làm giảm bớt ma sát và kích thích lên dương vật, từ đó sẽ giúp phái mạnh kéo dài thời gian cương cứng và lâu ra hơn.

　　3. Tư thế nên dùng trong quan hệ

　　Trên thực tế, có tới hơn 100 tư thế khó mà đếm xuể, nhưng điều mà chúng ta quan tâm chính là sử dụng tư thế nào mới có thể làm giảm sự kích thích, giúp kéo dài quá trình xuất tinh cho nam giới.

　　Tư thế nên dùng lúc này chính là nữ tại trên hoặc nữ chủ động từ trên. Hãy áp dụng tư thế này tại thời điểm mới vừa quan hệ, vừa giúp bạn tập làm quen trong việc cảm nhận khoái cảm, lại vừa giảm áp lực do không phải chủ động, nhưng nên bàn bạc trước với đối phương về các nhịp vừa phải để không bị bất ngờ về tâm lý.

　　Sau khi cho rằng gần lên “đỉnh”, nam giới cũng nên chủ động và kết thúc trong khoảng thời gian mà bản thân cảm thấy hợp lý.

　　4. Điều hoà nhịp thở

　　Khi làm theo nhịp thì các hoạt động sẽ nhẹ nhàng hơn mà lại không cần tới nhiều sức lực, hãy áp dụng điều này trong quá trình quan hệ.

　　Trước tiên, chúng ta cần chuẩn bị một điểm tựa, sau lúc điều chỉnh và xác định cho mình nhịp thở, nam giới có thể thực hiện động tác nhịp nhàng với từng nhịp thở sau đó.

　　5. Giảm bớt sự tập trung

　　Các bạn trai thường ra nhanh là do tâm lý lo lắng, quá tập trung vào cảm giác trong quá trình khiến cho bản thân khó khống chế được “cậu nhỏ” của mình.

　　Để kiểm soát được thời gian quan hệ một cách hiệu quả, tránh quá tập trung vào đối phương, hay cũng có thể bật một khúc nhạc nhẹ chứ không phải quá tập trung vào cảm giác từ thân dưới.

　　Tuy nhiên, đừng quá mất tập trung vì điều này cũng khiến cho chúng ta mất đi sự cương cứng vốn có, đây là kết quả đi ngược lại với mong muốn và khiến cho cho các nàng không hài lòng tí nào.

　　6. Hỗ trợ cùng bao cao su

　　Hãy nên dùng bao cao su, vì chúng không chỉ giúp phòng tránh thai, hạn chế lây các bệnh từ con đường quan hệ, mà còn đem lại tác dụng tuyệt vời trong việc giảm độ cọ xát đến dương vật. Ngoài ra, các sản phẩm khác còn được thiết kế với chất gây tê nhẹ, giúp phái mạnh kéo dài thời gian quan hệ hơn.

　　7. “Tuyệt kỹ” 3 nông 1 sâu

　　Do nam giới vào càng sâu thì lại càng dễ mất không chế, vậy nên chỉ cần vào nhẹ và nông thì sẽ giúp thời gian quan hệ lâu hơn, nhưng nếu chỉ cuối cùng sẽ khá khó mang lại khoái cảm cho bạn nữ. Thế nên, các chàng trai hãy áp dụng chiến thuật 3 nông và 1 sâu, khi đó nàng sẽ dần lên đỉnh và trọng trách của bạn chính là tăng tốc trong phút cuối.

　　8. Rèn luyện các cơ ở bụng, đùi, háng

　　Các cơ ở bụng, đùi và háng là phần được sử dụng tối đa trong quá trình giao hợp. Bên cạnh đó, xuất tinh nhanh hoặc chậm cũng căn cứ vào thể lực của mỗi người. Do vậy, nam giới nên chủ động luyện tập các cơ ở những vị trí này thông qua các bài tập cơ PC và Kegel. Mục tiêu của việc này chính là rèn luyện các cơ mô cụt mà đàn ông vẫn thường dùng để ngăn dòng chảy của nước tiểu, thì lúc thuần thục chúng cũng sẽ trở thành 1 chiếc phanh để ngăn cản việc xuất tinh lúc mà ta chưa muốn.

　　“8 Cách rèn luyện để giao hợp lâu ra cho nam giới” là các kiến thức mà bài viết muốn chia sẻ đến các mày râu có nhu cầu làm chủ thời gian quan hệ, làm chủ thời điểm xuất tinh. Tuy rằng đây là kỹ năng vốn có của nhiều người, nhưng theo thời gian thì sẽ có lúc chúng ta phải cần đến chúng, vì thế hãy cố gắng rèn luyện, mài dũa các kỹ năng này để có được điều mà bản thân mong muốn.

　　Nếu còn điều gì vấn đề về bài viết hoặc nghi ngờ bản thân có biểu hiện bệnh lý, mọi người có thể gọi qua HOTLINE miễn phí bên dưới hay để lại lời nhắn ở KHUNG CHAT, chuyên gia của chúng tôi sẽ tới để giải đáp và giúp đỡ cho bạn.

　　Chúc bạn thành công.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 0204 221 6666

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Nguồn: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/8-cach-ren-luyen-de-quan-he-lau-ra-cho-nam-gioi